5 gode protein-donuts med få kalorier


Opskrifter på donuts fyldt med protein

Få stillet din trang uden dårlig samvittighed med disse 5 proteinfyldte donuts, der både er lækre og kaloriefattige - find ud af det her

Når det kommer til sunde snacks, siger man, at man er, hvad man spiser, men hvad nu, hvis man kunne være både overbærende og opmærksom på samme tid?

Forestil dig at sætte tænderne i en luftig, smagfuld donut, der tilfredsstiller din søde trang uden at vælte kalorieskalaen.

Disse 5 fantastiske proteindonuts lover ikke kun en skyldfri godbid, men leverer også et proteinfyldt punch, der får dig til at komme tilbage efter flere.

Så hvorfor modstå, når du kan nyde det bedste fra begge verdener i hver bid?

Protein-donuts med vaniljeglasur

lækker og sund godbid

Hvis du har lyst til at forkæle dig selv uden dårlig samvittighed, så prøv at lave disse proteindonuts med vaniljeglasur som en lækkerbisken, der ikke ødelægger din diæt.

Disse bagte vaniljeproteindonuts er en kaloriefattig fornøjelse, som hver kun indeholder 86 kalorier og 7,7 g protein. Glasuren er en skøn blanding af fedtfattig græsk yoghurt, vaniljeproteinpulver, usødet mandelmælk og kan tilpasses med madfarve og krymmel for et ekstra pift af sjov.

For at lave disse fugtige proteindonuts skal du kombinere tørre ingredienser som mel og proteinpulver med våde ingredienser som æblemos, mælk, yoghurt, æg og vaniljeekstrakt. Tilsætningen af yoghurt sikrer, at dejen forbliver tyk og brownie-agtig, så den får den perfekte konsistens efter bagning.

Når det gælder opbevaring, har du flere muligheder - opbevar dem i en lufttæt beholder ved stuetemperatur i op til 2 timer, i køleskabet i 5 dage, eller frys dem ned i op til 2 måneder, så de er nemme at tage med på farten.

  Gør det nemt at få 150 gram protein om dagen

Nyd disse skyldfri lækkerier uden at gå på kompromis med smagen!

Chokolade-protein-donut-glæde

Nyd den fyldige chokolade i disse proteindonuts, et lækkert twist på din rejse mod skyldfri godbidder. Her er, hvorfor du vil elske disse Chocolate Protein Donut Delights:

  1. Dekadent smag: Opskriften på Chocolate Protein Donut giver en fyldig og overbærende chokoladesmag, som vil tilfredsstille din søde trang uden dårlig samvittighed.
  2. Kaloriebevidst: Hver donut indeholder under 100 kalorier, så du kan nyde en lækker godbid uden at ødelægge dine sundhedsmål.
  3. Fyldt med protein: Med over 12 gram protein pr. donut er denne lækkerbisken ikke bare velsmagende, men også en god måde at snige lidt ekstra protein ind i kosten på.
  4. Sød glasur: Glasuren, der er lavet med en erstatning for flormelis, giver et dejligt strejf af sødme uden ekstra kalorier, hvilket gør den til en perfekt mættende snack på alle tidspunkter af dagen.

Gå ikke glip af denne dejlige chokoladeproteindonut, der giver dig en skyldfri nydelse, samtidig med at du holder dig på sporet af din sundheds- og fitnessrejse.

Bagte protein-donuts med kanel

lækker bagt godbid med højt proteinindhold

Nyd den varme og behagelige smag af Baked Cinnamon Protein Donuts, en lækker og næringsrig variant af den klassiske godbid. Disse bagte godbidder er ikke kun sunde, men indeholder også under 100 kalorier hver, hvilket gør dem til en dessert uden skyldfølelse eller en perfekt snack efter træning. Fyldt med over 12 gram protein er de en tilfredsstillende måde at tanke kroppen op på efter træning. Kanelsmagen fremhæver donutsene og giver dem en dejlig og hyggelig smag, som helt sikkert vil behage dine smagsløg.

Det, der gør disse proteindonuts endnu mere specielle, er, at de kan tilpasses. Du kan tilføje en lækker topping af kanelsukker for at hæve smagen og tilføje en smule sødme. Uanset om du nyder dem som en hurtig morgenmad, en opkvikker midt på dagen eller en dessert, der ikke ødelægger dine sunde spisevaner, er disse Baked Cinnamon Protein Donuts et alsidigt og velsmagende valg. Prøv at lave en portion i dag og nyd en næringsrig godbid, der tilfredsstiller dine cravings uden skyldfølelse!

  De 5 billigste proteinpulvere, der gør underværker

Protein-donuts med citron og valmuefrø

For et forfriskende twist på traditionelle proteindonuts kan du prøve den smagfulde Lemon Poppy Seed-variant, der er fyldt med over 10 gram protein til muskelrestitution og -vækst. Disse proteinfyldte godbidder er ikke kun lækre, men også gavnlige for din krop.

Her er grunden til, at du bør prøve dem:

  1. Kombinationen af citron og birkes skaber en lys og unik smag, der vil pirre dine smagsløg.
  2. Hver donut indeholder proteinpulver, som hjælper dig med at nå dit daglige mål for proteinindtag.
  3. De knasende birkesfrø giver en dejlig tekstur til den bløde og luftige donutbund lavet af mel og sukker.
  4. Uanset om du har brug for en mættende snack efter træning eller bare trænger til noget sødt, er disse Lemon Poppy Seed Protein Donuts en skyldfri nydelse, der hverken skuffer på smag eller næring.

Protein-donuts med jordbærsmørkage

Lækre proteinfyldte bagværk

Lemon Poppy Seed Protein Donuts bød på et pikant twist; lad os nu skifte fokus til de dejlige Strawberry Shortcake Protein Donuts. Disse donuts med højt proteinindhold er en skyldfri, kaloriefattig mulighed fyldt med 7,7 gram protein i hver portion på 86 kalorier. Stjernen i denne søde snack er jordbærglasuren, som tilfører en frugtig smag til hver bid.

Nyd den tilfredsstillende smag af disse Strawberry Shortcake Protein Donuts uden at bekymre dig om for mange kalorier. Hvis du foretrækker en mere traditionel glasur, giver opskriften også en alternativ mulighed, der passer til dine smagspræferencer. Uanset om du nyder dem som en godbid efter træning eller som en opkvikker midt på dagen, vil disse proteinfyldte donuts helt sikkert tilfredsstille din trang til noget sødt og samtidig holde dig på sporet med dine fitnessmål.

  Fantastisk proteinpulver lavet af orme

Forkæl dig selv med de lækre Strawberry Shortcake Protein Donuts - en skyldfri fornøjelse, der ikke får din diæt til at skride.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i en proteindonut?

Proteindonuts indeholder typisk omkring 100 kalorier, hvilket gør dem til en kaloriefattig godbid. De er et sundere alternativ til købte donuts, som kan indeholde over 300 kalorier hver.

Proteindonuts har også et højt proteinindhold med over 12 gram pr. portion, hvilket gør dem til et nærende mellemmåltid. De har et lavt sukker- og fedtindhold, er velegnede til forskellige diæter og kan være en tilfredsstillende godbid, samtidig med at de opretholder en afbalanceret ernæringsprofil.

Hvor mange kalorier er der i en hjemmelavet donut?

Når du tænker på hjemmelavede donuts, skal du huske på, at de normalt indeholder omkring 100 kalorier hver. Det gør dem til et kaloriefattigt valg sammenlignet med købte donuts.

Hjemmelavede donuts kan være et sundere alternativ, især hvis du gerne vil holde øje med dit kalorieindtag. Så hvis du undrer dig over kalorieindholdet i en hjemmelavet donut, så husk, at de typisk ligger i 100-kalorieintervallet.

Indeholder chokolade-donuts protein?

Chokoladedoughnuts kan indeholde protein, især hvis de er lavet med proteinpulver eller ingredienser som græsk yoghurt. Proteinindholdet varierer afhængigt af opskriften. Tilsætning af proteinpulver øger proteinniveauet betydeligt.

Protein øger næringsværdien og gør donuts til en afbalanceret snack. Ved at vælge ingredienser med højt proteinindhold kan man øge proteinindholdet, samtidig med at de smager godt. Så ja, chokoladedoughnuts kan godt indeholde protein, afhængigt af hvordan de er lavet.

ProteinGuy

Vi har alle brug for protein for at øge muskelmasse og styrke. Vi har alle brug for muskler. Jeg har altid fundet molekylærbiologi, biokemi og genetik interessant, og jeg ønsker virkelig at forstå, hvordan næringsstoffer påvirker os.

Seneste indhold

da_DK