Uanset om du er professionel atlet, nybegynder i fitnesscentret eller stillesiddende person, er der et anbefalet minimum for det daglige proteinindtag for hver gruppe. Alle har brug for protein, og det kan findes mange steder...
Indlæg af ProteinGuy
Det mest almindelige valg af væske til at blande proteinpulver med er vand. Der er selvfølgelig også andre muligheder som mælk og juice, men de øger ofte de samlede kalorier i din proteinshake og...
Proteinpulver kan nemt erstattes af en lang række fødevarer, som kan smage endnu bedre, når de blandes sammen. Græsk yoghurt eller hytteost kan blandes i smoothies med højt proteinindhold med...
Vaniljeproteinpulver har en særlig smag, men kan blandes med mange ingredienser for at få en god oplevelse. Frosne frugter som hindbær og blåbær blandes godt med vaniljeproteinpulver og...
Proteinpulver er måske vores mest elskede kosttilskud, men det betyder ikke, at alle proteinpulvere er gode. Der er nogle valg, der er helt forkert og kan gøre dig mere skade end gavn, når...
Proteinpulver uden smag er ikke det mest velsmagende at blande med vand og lave en shake. Til gengæld kan det bruges i en lang række opskrifter både til smoothies og bagværk. 610
Nogle gange har du brug for en ekstra shake før sengetid for at nå dine proteinmål for dagen. Men kan proteinshakes før sengetid i virkeligheden få os til at tage ekstra på i vægt? 604
Proteinpulver findes i forskellige smagsvarianter og typer, og ud over at drikke det som en shake kan de alle bruges i madlavningen. Men undergår proteinpulver nogen drastiske ændringer, når...
Proteinshakes indeholder hovedsageligt protein, en smule fedt og kulhydrater. På den anden side vil et helt måltid bestå af en lang række mikro- og makronæringsstoffer, som din krop har brug for for at overleve og vokse....
Hvad enten det er dyrt eller billigt, protein er protein. Nogle gange forsøger vi os med diæter, der er svære at holde ud, og som indeholder mere protein, end vi egentlig har råd til. Og hvis du føler, at dine udgifter stiger for meget...
Protein spiller en hovedrolle i muskelopbygning, reparation af knogler og genopretning af kroppen efter stressende aktiviteter. Som alle andre stoffer kan det dog være skadeligt i overskud. At forsyne din...
Selv om bananer har et højt kalorieindhold og kan være en god snack efter træning, indeholder de ikke mere end 2 gram protein pr. frugt. Det betyder, at du skal spise næsten 100 bananer for at nå...
