Protein forbindes oftest med muskelopbygning og atletik. Mange mennesker er dog ikke klar over, at protein er ansvarlig for alle cellers struktur og styrke. Dette gælder også vores hud. Derfor kan protein bruges som et middel til at skabe sundere hud. Nogle siger endda, at det vil få din hud til at stråle.
Indholdsfortegnelse
Kollagen er et protein
Størstedelen af vores hud består af det, der kaldes kollagen. Selv om du sikkert kender udtrykket "kollagen", er du måske ikke klar over, at kollagen faktisk er et protein. Faktisk er kollagen hovedbestanddelen af alt bindevæv og udgør 25%-35% af kroppens samlede proteinindhold.
Kollagen er så vigtigt for huden, at det er det vigtigste stof, der anvendes i kosmetisk kirurgi for brandsårsofre og til kritisk sårheling.
Collagen kosttilskud
Kollagentilskud er blevet anvendt i flere undersøgelser for at vise, at indtagelse af 2,5-5,0 af kollagen dagligt kan øge hudens sundhed og bidrage til en ungdommelig teint. Der findes også kollagenproteinpulvertilskud på markedet i dag, ligesom valleproteinpulver. Disse er blevet vist for også at øge muskelmassen.
Et problem med kollagen er dog, at det ikke fordøjes lige så let som valleprotein. Dette kan føre til oppustethed og fordøjelsesbesvær. Det andet problem for nogle er, at kollagen er lavet af formalet ko og fiskedele. Dette kan vise sig at være uappetitligt for nogle.
Hjælper valleprotein huden?
Valleprotein kan også spille en stor rolle for hudens sundhed. For eksempel bør brandsårsofre indtage 1,5-2,0 gram pr. kg kropsvægt. Det er den samme mængde, som intense vægtløftere og atleter indtager. Forskellen er, at brandsårsofre har brug for det ekstra protein udelukkende til reparation af deres hud.
Nogle mennesker sværger endda ved at lave et vallebad! De tilsætter 1-2 scoops protein til et bad og lader sig simpelthen ligge i blød i det.
Det lyder måske skørt, men det er måske ikke så mærkeligt, som du tror. Valleprotein er en aktiv ingrediens i flere af mega-virksomheden Cliniques populære hudprodukter. Der er også adskillige patenter for anvendelse af valle i hudplejeprodukter.
Anvendelse af valleprotein er rapporteret til at øge den naturlige kollagenproduktion og elastin. Dette giver en sund hud "strækbarhed", samtidig med at den får mere volumen.
Valle giver nogle mennesker negative bivirkninger på huden
Det skal bemærkes, at nogle mennesker rapporterer om dårligere hud efter brug af valleprotein. Dette skyldes dets evne til at øge hormonet IGF-1 og sekretionen af talg. Begge dele er forbundet med akneudbrud. Dette synes dog at være meget individualistisk og afhænger af din reaktion og følsomhed.
I bund og grund er det sådan, at enten forstår du det, eller også gør du det ikke.
Heldigvis er der langt flere rapporter om enten bedre hud eller ingen ændringer i huden end negative rapporter. Og hvis det forårsager en forværring af hudens sundhed, kan du bare stoppe!
- Skal jeg få 50 g protein om dagen?
- Hvorfor er det en god idé at drikke en proteinshake om morgenen?
- Hvordan påvirker varme og kulde proteinshakes?
Ofte stillede spørgsmål om protein og huden
Er det vigtigt, hvornår jeg spiser protein?
For hudens sundhed synes tidspunktet ikke at være en faktor. Generelt bør du dog forsøge at spise noget protein hver 3-4 time.
Er aminosyrer gode for huden?
De fleste undersøgelser har brugt hele proteiner, enten kollagen eller valle, til at måle effekten på hudens tilstand, så hold dig til disse.
Hvor lang tid tager det at se hudforbedringer, når man tager kollagen?
Det afhænger i høj grad af den enkelte person. Men anekdotisk set rapporterer mange mennesker, at de ser de første tegn på forbedring efter 2-4 uger. Tænk dog på dette som et langvarigt spil. Når du først begynder at se fremskridt, kan du så vedligeholde dem. Dette er i modsætning til collageninjektioner, som er midlertidige løsninger, der kræver, at du skal gå tilbage.
Sidste tanker
Det ser ud til, at valleprotein og kollagen muligvis kan have positive virkninger på huden. Disse reaktioner er dog meget individuelle, så du må bare eksperimentere.
Brugerkommentar om protein og hud
Spiser du en masse protein og har en flot hud?
Når du hører nogen sige, at de spiser en masse protein og har en flot hud, hvad er det så, der skal være sandt? Tja, det kan faktisk være sandt for nogle mennesker, men ikke for alle. Der er visse ting, som folk skal være opmærksomme på, når de vil spise meget protein. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå, hvad disse ting er.
Lad os begynde med fedtstoffer. De fleste mennesker tror, at fedt er dårligt, men i virkeligheden er fedtstoffer gode, hvis det er den rigtige slags fedtstoffer. For eksempel er umættede fedtstoffer gode for din krop, fordi de neutraliserer forskellige ting, der kan forårsage dårlige virkninger på din krop.
Nogle eksempler på disse fødevarer er rødt kød, ost, fløde, smør, kokosolie osv. Hvis du tager disse fødevarer og forsøger at spise dem uden at spise for meget fedt, kan du få en bivirkning som f.eks. hjertesygdomme. I stedet for at tage disse fødevarer bør du erstatte dem med mættet fedt. Ved at gøre dette kan du være sikker på at få en mere sund livsstil.
En anden ting, som folk ofte siger, når de siger, at de spiser meget protein, er, at deres krop er i stand til at forbrænde fedt. Dette er dog ikke altid tilfældet. Din krop kan ikke forbrænde fedt med samme hastighed som den kan forbrænde muskelvæv. For at kunne forbrænde fedt skal du spise mere protein end muskelvæv. Hvis du spiser meget protein og ikke har mange muskler, vil du sandsynligvis få en tonet eller defineret krop i stedet for en overvægtig krop.
