Hvad er en god proteinpandekageblanding? Nogle har for meget sukker, andre har et lavt proteinindhold. De bedste proteinpandekageblandinger bør ikke smage meget anderledes end almindelige pandekager, bør ikke have et for højt sukkerindhold og bør have et godt proteinindhold. Det er sikkert at sige, at Birch Benders og Kodiak Cakes tilbyder de bedste proteinpandekageblandinger derude.
Indholdsfortegnelse
Hvad gør en god proteinpandekageblanding til en god proteinpandekage?
Vores to valg af den bedste pandekageblanding, Kodiak Cakes og Birch Benders, giver en god portion protein pr. portion. Birch Benders indeholder f.eks. op til 30 gram protein pr. portion, mens Kodiak Cakes indeholder 21 gram.
Birch Benders' største fordel er, at pandekageblandingen ikke tager lang tid at lave og er relativt sød, selv uden for meget sirup eller honning på toppen. Pandekagerne har en god vaniljesmag og bliver ret sprøde.
Kodiak Cakes er en god andenplads, og de er meget overkommelige, men giver nogle mindre tekniske problemer, da de tager længere tid at tilberede og giver en mindre pandekage. Til gengæld er de en fantastisk proteinkilde, der giver 14 gram protein pr. portion. Hvis du tilføjer lidt mælk og et æg i stedet for vand til opskriften, får du op til 22 gram protein.
Pandekager kan være en god måde at få mere protein på. Både for unge og for ældre, der har brug for mere protein.
Findes der proteinpandekageblandinger med fuldkornsprotein?
Fuldkornsproteinpandekageblandinger som Flapjacked Protein Pancake & Baking mix er hovedsageligt lavet af havremel og har en mere jordagtig smag end alle andre muligheder. Denne blanding giver 20 gram protein pr. portion og en god mængde sunde, langsomt fordøjelige kulhydrater.
Desværre er Flapjacked's proteinpandekagemix ret dyrt. Den er tre gange så dyr som Kodiak Cakes' blanding.
En anden god fuldkornsmulighed her er Bob's Red Mill Protein Pancake & Waffle mix. Den indeholder kun 4 gram sukker pr. portion og 15 gram protein. Den eneste ulempe, den har for laktoseintolerante og veganere, er, at den bruger valleprotein, som er lavet af komælk. Valle er det mest effektive protein, men er ikke vegansk og kan give nogle problemer hos laktoseintolerante forbrugere.
Ofte stillede spørgsmål om proteinpandekager
Er proteinpandekageblandinger sunde?
Som alle andre sundheds- og fødevareprodukter afhænger det af kvaliteten og ingredienserne. Hvis den proteinpandekageblanding, du har valgt, indeholder meget sukker, er den sandsynligvis ikke et godt og sundt valg. Sigt efter produkter, der indeholder mindre end 6 eller 7 gram sukker pr. portion.
Hvad er en god og sund topping til en proteinpandekage?
Proteinpandekager indeholder en god mængde protein, kulhydrater og nogle gange også sukker. De mangler normalt mineraler og vitaminer, som findes i de fleste frugter. For at supplere måltidet kan du måske skære nogle friske frugter og blande dem med honning, yoghurt eller ahornsirup. Du kan også bare servere dem som de er oven på pandekagerne.
