Kan jeg putte proteinpulver i varm kaffe?

At vågne op om morgenen til en frisk kop kaffe er en af de bedste dele af vores daglige rutine. Hvis du kan lide at træne, er det sikkert også en del af din rutine at sluge en proteinshake. Dette får nogle mennesker til at tænke, om det er muligt at blande disse to vidunderlige dele af din dag i én fantastisk drik?

Kort sagt, ja, du kan godt tilsætte proteinpulver til din kaffe. Nogle mennesker gør det rutinemæssigt. Det er dog ikke så nemt som at tilsætte et hvilket som helst proteinpulver til en kop kaffe. Du skal tænke på temperaturen i din drik, og hvordan proteinets smag vil påvirke kaffens smag.

Fordelene ved kaffe og proteinpulver

Disse to drikkevarer er blevet en fast bestanddel af vores liv på grund af deres individuelle sundhedsmæssige og terapeutiske fordele.  

En kop kaffe om dagen kan forsyne din krop med tiltrængte antioxidanter, hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet, forbedre dit humør og er en effektiv hjælp til at kontrollere vægten. Og lad os ikke glemme den tiltrængte energi, som den giver, når du lige er vågnet eller har brug for en hurtig opkvikker.

Protein er et af dine tre makronæringsstoffer og er afgørende for vigtige livsfunktioner. Det er med til at støtte dit immunsystem, hormonniveauet og er ansvarlig for reparation og styrkelse af beskadigede celler.

Blanding af kaffe og proteinpulver sammen

Men bare fordi kaffe og proteinpulver har hver deres ernæringsmæssige fordele, betyder det ikke, at du skal putte proteinblanding i din kaffe. Læg mærke til, at der er forskel på at spørge "kan jeg?" og "skal jeg?" gøre noget. Vi har allerede svaret på "Kan jeg?". Lad os nu se på "bør jeg?".

Et problem er, at protein kan være svært at blande i varme væsker. Nogle mennesker "løser" dette problem ved først at blande det i en kold væske og derefter opvarme det. Dette er en masse ekstra arbejde for noget, der måske ikke smager godt.

Find den rigtige smag

Det kan også være et problem at finde et protein, der smager godt sammen med kaffe. Du skal ikke tro, at du kan komme udenom dette ved at bruge "ikke-smagende" protein, fordi det kan efterlade en lidt "kridtagtig" smag, når det bare blandes i en væske. Chokolade har tendens til at være den mest kompatible, hvis du vil starte der og derefter eksperimentere med andre.  

Dette fører til et andet muligt problem for nogle: Uanset hvad, vil din kaffe ikke smage af "kaffe". Hvis du foretrækker din kaffe sort eller bare en simpel latte uden smagsstoffer, vil det være svært at finde en god blanding.

Skal du gøre det?

Hvis du er en ægte kaffeelsker, der normalt ikke tilføjer mere end mælk til din kaffe, bør du ikke bare tilsætte proteinpulver til kaffen. Men læs videre for en anden mulighed!

Hvis du alligevel plejer at tilsætte sirup eller smagscreme til din kaffe, kan det være en god mulighed for dig at tilsætte proteinpulver til din kaffe, da du kan bruge proteinpulveret som smagsgiver, hvilket er en meget sundere løsning.

En anden mulighed for din morgenkaffein

Hvis du har travlt om morgenen og ikke har tid til at sætte dig ned og nyde en kop kaffe, men stadig gerne vil have dit "koffeinfix", kan du bruge dette lille trick. Tilsæt kaffe til en proteinshake.

Hvis du blander kaffe i din shake, kan du virkelig forbedre proteinshakens smag og give dig den koffein, du søger. Dette er et langt bedre kompromis mellem de to end omvendt.

Selv om det kan virke lidt trivielt, er det smagen, der er i højsædet. Hvis du vil have kaffe, der smager af kaffe og ikke som en proteinshake, skal du ikke blande pulver i. Hvis du normalt bruger sirup og andre sødestoffer, så brug endelig proteinpulver.

Hvis du derimod får en proteinshake og ikke har noget imod, at den smager lidt af kaffe, så er det ikke noget problem at tilsætte kaffe til din shake. Faktisk kan du faktisk købe proteinpulver med kaffesmag.  

Test det ud

Den eneste måde at vide med sikkerhed, om du kan lide det, er selvfølgelig at prøve at tilsætte proteinpulver til din kaffe. Hvem ved? Måske finder du lige din nye yndlingsmorgenmadsdrik!

Hvad med Æggehvide proteinpulverr? Ja, det kan du også tilsætte til kaffe.

Ofte stillede spørgsmål om proteinpulver

Hvad er de bedste proteinpulvere til at bruge sammen med kaffe?

Det er vigtigt, at du kan blande det hele, da din kaffe generelt vil være en relativt lille mængde sammenlignet med en proteinshake. Jo mere isoleret et protein er, jo bedre har det tendens til at blande sig. Dette gør et isolatprotein af høj kvalitet til dit bedste valg.

Skal jeg kun bruge vand eller tilsætte mælk?

Hvis du tilsætter proteinblanding til din kaffe, bør du også tilsætte lidt mælk. Tilsætningen af mælk har tendens til at hjælpe med at blande smagsstofferne i forhold til blot at bruge kaffe med vand. Desuden må vi ikke glemme, at mælk i sig selv er en god proteinkilde i sig selv.  

Hvad med kold kaffe?

Du kan sagtens blande proteinpulver i kold kaffe! Faktisk kan kulden hjælpe med smagskomplekset og hjælpe det med at blande sig bedre. En kold kaffe med proteinpulver og mælk kan vise sig at være et bedre alternativ til en varm kaffe.

Kommentarer fra brugere om protein og kaffe

Hvad jeg elsker ved kaffe og protein

Kaffe er godt for min energi og er en meget sund drik, men hvad gør det for kroppen, og har jeg brug for protein? Det er et rimeligt spørgsmål at stille, og det har ikke et let svar. Protein er kendt for at hjælpe med vægttab, styrke dit immunforsvar, reducere stress og endda øge dit stofskifte. Så er alt dette virkelig sandt? Hvis du kigger på kaffens bivirkninger, kan du se, at du burde kunne tabe et pund eller to, hvis du skærer ned på koffeinen i din daglige dosis, og der er mange andre måder at øge mængden af koffein i din kaffe på. I de fleste tilfælde er det dog ikke nødvendigt at tilføje ekstra protein til din kost for at få mest muligt ud af kaffe.

Jeg elsker kaffe, og jeg har brug for protein for at holde mig i gang

Jeg elsker kaffe, og jeg har brug for protein for at holde mig i gang, men jeg drikker også masser af vand, og jeg synes ikke, at et højt proteinindhold i min kaffe giver mening. Jeg er mere bekymret for proteinshakes end for protein i min kaffe, fordi jeg føler, at de er fyldt med for meget sukker og ikke giver de essentielle aminosyrer, som jeg har brug for. Det er hovedårsagen til, at jeg foretrækker at drikke en shake. Proteinshakes har proteinet, men overbelaster ikke din krop med for mange kalorier og sukker.

Hvis du leder efter en alternativ måde at tilføje protein til din kost og holde dit daglige indtag oppe, kan du overveje at bruge et proteinpulver i stedet for kaffe. De er forholdsvis billige og giver masser af protein i hver portion. De har også nogle af de samme sundhedsmæssige fordele som kaffe, herunder at de styrker dit immunforsvar. Det er en god idé at drikke din proteinshake lige efter morgenmaden, så dit fordøjelsessystem får rigeligt af det inden resten af dine måltider. Du kan også drikke din proteinshake i løbet af dagen. Du kan altid spise et måltid eller en snack senere på dagen. Jeg ved, at jeg elsker kaffe, og jeg har brug for protein til min krop, men jeg ønsker heller ikke at indtage flere kalorier, end jeg har brug for, og hvis du har ekstra kalorier i dit system, vil det sænke dit stofskifte og få dig til at føle dig sløv.