Hvordan proteinpulvertilskud påvirker den mandlige reproduktion er ikke blevet undersøgt grundigt endnu, men nogle undersøgelser tyder på, at antallet af sædceller hverken påvirkes negativt eller positivt af proteinpulvertilskud.
Indholdsfortegnelse
Påvirker proteinpulver reproduktionen?
I 2019 blev der gennemført en undersøgelse af 48 hanmus, der blev fodret med valleprotein i 3 måneder. Efter perioden viste de mus, der indtog proteinet, ingen ændring i antallet af sædceller eller andre reproduktive parametre, der blev vurderet i løbet af undersøgelsen, i forhold til mus, der ikke indtog noget proteinpulver overhovedet.
Undersøgelsen konkluderede, at proteinpulver ikke påvirker pattedyrs reproduktive system hos hanner. Hvis du er en mand, skal du derfor være velkommen til at drikke din yndlingsshake for at fremme muskelvækst og cellefornyelse.
Påvirker proteinpulver testosteronniveauet?
I de tidlige år af bodybuilding blev der spredt falske rygter om, at protein nedsatte testosteronniveauet. I dag er denne frygt imidlertid blevet modbevist af videnskaben. Faktisk stiger testosteronniveauet naturligt, når du får en mere intens træning, når du får en mere intens træning.
I en anden undersøgelse med mus blev musene fodret med protein og leucin alene ved to forskellige lejligheder. Det viste, at protein kan betragtes som pro-anabolisk og letter testosteroncirkulationen i blodet hos pattedyr.
De mus, der fik proteinpulver i stedet for leucin alene, øgede testosteronniveauet i deres celler med 150 procent sammenlignet med den anden gruppe mus. Både blod- og muskelprøver blev testet for at bekræfte denne hypotese.
Hvis protein ikke påvirker sædcellerne, hvad gør så?
Livsstilsfaktorer som sund kost og motion fremmer proteinsædcellerne. Hvis du ryger cigaretter, drikker alkohol og tager stoffer, kan dit sædtal falde drastisk ret hurtigt. Desuden kan fedme og psykologisk stress samt øget koffeinindtag påvirke sædcellerne negativt.
Depression kan også være en vigtig faktor, ligesom angst og andre psykiske problemer kan være en vigtig faktor. At være sund og motionere, samtidig med at man følger en afbalanceret kost og får nok søvn, vil helt sikkert øge både testosteronniveauet og antallet af sædceller, hvilket resulterer i langt højere fertilitetsniveauer hos en mandlig person.
Flere spørgsmål om protein og sex
Påvirker proteinpulver dit sexliv?
Valleprotein nedsætter ikke din libido eller testosteronniveauet og forårsager ikke seksuelle problemer. Faktisk er det snarere det modsatte - hvis du ikke indtager nok protein til at nå det anbefalede daglige minimumsmål, kan du opleve reproduktionsproblemer eller have nedsat energi.
Øger løft af vægte antallet af sædceller og testosteron?
Motion generelt og en sund livsstil fremmer et højere testosteronniveau, hvilket fører til et øget antal sædceller. Vores kroppe har brug for testosteron for at opbygge muskler, og efter at have stresset dem med motion skal de producere mere testosteron og humant væksthormon for at kunne følge med.
Hvilke fødevarer kan hjælpe dig med at øge antallet af sædceller?
Der er en række fødevarer, som ifølge forskning kan øge antallet af sædceller, herunder østers og græskarkerner, da de har et højt indhold af zink. Appelsiner, de fleste grøntsager, laks, paranødder og en masse vand har også en positiv effekt på antallet af sædceller. Derudover bør du holde dig hydreret, for for at kroppen kan producere større mængder af en væske, skal den indtage mere væske.
