Ud over at drikke proteinshakes kan du også bruge proteinpulver til at lave bagværk. Dette er en god måde at presse lidt ekstra protein ind og nå dit daglige mål lettere....
Indlæg af ProteinGuy
En kop frugt kan give dig op til 5 gram protein. De frugter, der er mest proteinrige, er guava, kiwi, brombær, avocado, appelsiner, ferskner og abrikoser. Bortset fra det, er alle...
Hvad er en god proteinpandekageblanding? Nogle har for meget sukker, andre har et lavt proteinindhold. Den bedste af alle proteinpandekageblandinger bør ikke smage meget anderledes end almindelige pandekager, bør ikke være...
Uanset dit køn, din kropstype og erfaring er valleproteinpulver det bedste protein til muskelvækst. Medmindre du er laktoseintolerant eller veganer, udgør valleproteinpulver ikke nogen...
At få større muskler er generelt afhængig af et positivt kalorieindtag. Udover det skal du også indtage mindst den anbefalede daglige dosis protein for at opbygge muskler. Dette...
Jordnøddesmør er ikke en komplet proteinkilde, da det ikke indeholder alle de essentielle aminosyrer, som vores krop har brug for. På den anden side tæller det med i dine mål for det daglige proteinindtag og...
Kogning, opvarmning eller moderat tilberedning reducerer ikke næringsværdien af proteinet i kylling eller nogen anden fødevare. Til gengæld denatureres det i et vist omfang....
Når folk bliver ældre, falder deres hormonniveau og testosteron med tiden. For at opretholde sunde kropsfunktioner og holde os i form er vi nødt til at indtage rene naturprodukter og...
I de senere år er visse livsstile som vegetarisme og veganisme blevet populære. Undersøgelser viser, at det er svært, men ikke umuligt, at få nok protein fra vegetabilske kilder alene. Veganere har brug for...
Svampe og kød er to fremragende fødevarer, da de begge indeholder mange gode næringsstoffer. De kan dog ikke erstatte hinanden, da de varierer meget i det næringsindhold, som de kan...
Æg er gode at spise som en snack eller som en del af et større måltid. De er billige, små og fyldt med protein. Hvis du ønsker at øge dit daglige proteinindtag, så tilføj nogle æg til din kost. De...
Begge dele! Oste er en høj kilde til både protein OG fedt. 395
