Fordelene ved at indtage protein for at få muskler til at vokse hurtigt er velkendte for de fleste mennesker. Men indtager du nok protein, og hvordan kan du vide det? 485
Kategori: Spørgsmål om protein
Hvis du ikke bryder dig om at spise kød, æg eller mejeriprodukter og er træt af at drikke proteinshakes, er der nogle opskrifter, som du kan overveje at tilsætte proteinpulver til. I de fleste opskrifter er protein...
Bagværk kan være en fryd for vores sanser. Desværre mangler de dog ofte det protein, vi har brug for, og i stedet er de fulde af kulhydrater. Er der en måde at ændre balancen i makronæringsstofferne i...
Hvad sker der, hvis du løfter vægte, men ikke spiser nok protein?
Hvis du løfter vægt, men ikke indtager tilstrækkeligt med protein, vil din krop få mindre muskelmasse på, end det ellers ville være muligt. Du vil gå glip af en stor mængde muskler, som du kunne have fået, hvis du...
Ud over at drikke proteinshakes kan du også bruge proteinpulver til at lave bagværk. Dette er en god måde at presse lidt ekstra protein ind og nå dit daglige mål lettere....
En kop frugt kan give dig op til 5 gram protein. De frugter, der er mest proteinrige, er guava, kiwi, brombær, avocado, appelsiner, ferskner og abrikoser. Bortset fra det, er alle...
Hvad er en god proteinpandekageblanding? Nogle har for meget sukker, andre har et lavt proteinindhold. Den bedste af alle proteinpandekageblandinger bør ikke smage meget anderledes end almindelige pandekager, bør ikke være...
Uanset dit køn, din kropstype og erfaring er valleproteinpulver det bedste protein til muskelvækst. Medmindre du er laktoseintolerant eller veganer, udgør valleproteinpulver ikke nogen...
At få større muskler er generelt afhængig af et positivt kalorieindtag. Udover det skal du også indtage mindst den anbefalede daglige dosis protein for at opbygge muskler. Dette...
Kogning, opvarmning eller moderat tilberedning reducerer ikke næringsværdien af proteinet i kylling eller nogen anden fødevare. Til gengæld denatureres det i et vist omfang....
I de senere år er visse livsstile som vegetarisme og veganisme blevet populære. Undersøgelser viser, at det er svært, men ikke umuligt, at få nok protein fra vegetabilske kilder alene. Veganere har brug for...
Svampe og kød er to fremragende fødevarer, da de begge indeholder mange gode næringsstoffer. De kan dog ikke erstatte hinanden, da de varierer meget i det næringsindhold, som de kan...
