Bestes laktosefreies Eiweißpulver

Im Laufe der Jahre hat sich Eiweißpulver als die effektivste Ergänzung da draußen erwiesen. Auf der anderen Seite, Molke-Protein-Pulver, sowie Casein-Protein könnte nicht die beste Wahl für laktoseintolerante Menschen sein. Hier sind die besten laktosefreien Proteinpulver.

Top laktosefreie Proteinpulver

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Molkenproteinpulver

Rückblick: Optimum Nutrition hat sich als eine der besten und beständigsten Proteinpulver-Marken da draußen erwiesen. Ihr Produkt, das in den letzten Jahren zum "Standard" für Proteinpulver geworden ist, ist auch laktosefrei.

Gold Standard könnte das berühmteste Proteinpulver auf dem Planeten sein, und das hat einen Grund. Ein weiterer großer Vorteil dieser erstaunlichen Proteinpulver Produkt ist, dass es Protein-Konzentrat und Isolat für bessere Ergebnisse kombiniert.

Vorteile:

• Enthält 24 Gramm hochwertiges Eiweiß.
• Eine Kombination aus Isolat und Konzentrat.
• Enthält nur 3 Gramm Kohlenhydrate.
• Enthält nur 1 Gramm Zucker und 1 Gramm Fett.
• Erhältlich in mehr als 20 Geschmacksrichtungen.
• Lässt sich leicht mit Wasser und Milch mischen, auch ohne Mixer.

Nachteile:

• Aromatisierte Varianten enthalten künstliche Süßstoffe.
• Enthält Lecithin und Soja.
• Nicht alle 20+ Geschmäcker sind großartig.

Peak Performance Reines Grasgefüttertes Molkenprotein

Rückblick: Peak Performance's reines Molkenprotein aus Gras ist weithin bekannt als eines der effizientesten laktosefreien Proteinpulver für eine schlanke Gewichtszunahme. Darüber hinaus ist es auch eine perfekte Wahl für die Gewichtsabnahme, da es im Vergleich zum Protein nicht viele Kohlenhydrate enthält. Dies dient dazu, Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen und den Appetit zu verringern.

Gefüllt mit natürlichem Inhalt, ist dieses Proteinpulver großartig, um es zu versuchen, wenn Sie nach einem laktosefreien Proteinpulver suchen.

Vorteile:

• Enthält 22 Gramm gereinigtes Protein.
• Gluten- und Paleo-freundliche Wahl.
• Enthält keinen zugesetzten Zucker, keine künstlichen Süßstoffe und keine Konservierungsmittel.
• Enthält eine gute Dosierung von Magnesium und Calcium.

Nachteile:

• Gibt es nur in einer Geschmacksrichtung - Schokolade
• Einige Leute haben es als zu süß für sie bewertet

Opportuniteas Grasgefüttertes Molkenprotein-Isolat

Rückblick: Genau wie die laktosefreie Option von Peak Performance stammt dieses grasgefütterte Molkenproteinisolat aus der Milch von Kühen, die eine strenge Diät einhalten. Dieses Proteinpulverprodukt enthält nur zwei Inhaltsstoffe, was es zu einer der gesündesten Entscheidungen auf dem Markt macht. Es ist extrem hoch im Proteingehalt und enthält fast keine Kohlenhydrate.

Vorteile:

• Enthält satte 27 Gramm hochwertiges Protein pro Portion.
• Molkenprotein-Isolat.
• Enthält nur 2 Zutaten - eine Kombination aus Molkenproteinisolat und Lecithin.
• Frei von jeglichen Zusatzstoffen wie künstlichen Aromen oder Konservierungsmitteln.

Nachteile:

• Hat keinen Geschmack (Unflavored Proteinprodukt).
• Muss mit Haferflocken, Milch, Saft oder anderen Produkten kombiniert werden, um besser zu schmecken.

Optimum Nutrition 100% Ei-Protein

Rückblick: Optimum Nutrition kommt mit einer weiteren großartigen Lösung für Laktose-Intoleranz. Dieses wunderbare Produkt bietet einen reichen Schokoladengeschmack ohne ein Zeichen von Laktose. Es bringt einen sehr leckeren Geschmack mit hochwertigem Proteingehalt auf den Tisch, was es zu einer guten Go-to-Proteinquelle für viele Menschen macht.

Aufgrund des höheren Cholesteringehalts ist es nicht für Personen geeignet, die eine Gewichtsabnahme anstreben.

Vorteile:

• Enthält 24 Gramm pro Messlöffel, was der Menge von 7 Eiern entspricht.
• Enthält 5 Gramm Kohlenhydrate.
• Hat ein Zertifikat von GMP & Public Health and Safety.
• Hat einen feinen Geschmack und ist aspartamfrei.

Nachteile:

• Enthält viel mehr Cholesterin als die meisten Proteinpulver - 15 Milligramm pro Portion.
• Enthält einige künstliche Süßstoffe.

Quelle Naturals Erbsenprotein-Pulver

Rückblick: Source Naturals laktosefreies Proteinpulverprodukt ist zufällig auch eine sehr gute fettfreie und sojafreie Option. Wenn Sie jemand sind, der oft allergische Reaktionen von einer Vielzahl von Quellen bekommt, ist dieses Proteinprodukt eine gute Lösung für Sie.

Außerdem kann der Körper Erbsenproteinpulver leicht verdauen und es hat sich als effektiv beim Muskelaufbau erwiesen. Der Hauptvorteil von Erbsenprotein ist, dass es schnell verdaulich ist, der Hauptnachteil - dass es in kleinen Portionen kommt.

Vorteile:

• Enthält nur 1 Gramm Kohlenhydrate.
• Ist eine gute Quelle für Magnesium, Eisen und Lysin.
• Hilft Ihrem Körper bei der DNA-Reparatur.

Nachteile:

• Enthält nur 14 Gramm Protein pro Portion.
• Hat einen kreidigen Geschmack, der vielleicht nicht jedermanns Geschmack ist.

Dymatize ISO 100% Molkenproteinpulver Isolat

Rückblick: Ein 100% Molkenproteinpulver-Isolat, dessen Wirksamkeit in zahlreichen Labors wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Es ist eine großartige Wahl für einen Post-Workout-Shake, da 100% des enthaltenen Proteins von Ihrem Körper aufgenommen wird. Darüber hinaus enthält das Dynamic ISO Molkenprotein geringe Mengen an Zucker und Kohlenhydraten, was es gleichzeitig ideal für Diabetiker und Laktoseintoleranz macht.

Vorteile:

• Enthält großartige 25 Gramm Protein pro Messlöffel.
• Wurde getestet und ist wissenschaftlich anerkannt.
• Eine gute Wahl für Diabetiker und Menschen mit Laktoseintoleranz.
• Enthält fast keine Fette und nur 2 Gramm Kohlenhydrate.

Nachteile:

• Schmeckt nicht besonders gut.
• Es gab einige Leute, die Übelkeit und Kopfschmerzen davon bekommen haben.

Sunwarrior Warrior Blend Eiweißpulver

Rückblick: Sunwarrior's Warrior Blend ist eine ketofreundliche Proteinmischung, die auf pflanzlicher Basis ist. Dies ist die beste Option für jemanden, der mehr als eine Allergie hat. Außerdem ist das Produkt frei von Allergenen und hat eine Menge natürlich vorkommender Proteine. Es wurde speziell entwickelt, um das Fitnessniveau zu steigern und magere Muskeln aufzubauen.

Vorteile:

• Enthält gut 25 Gramm Eiweiß pro Portion.
• GVO-frei.
• Es ist frei von Allergenen wie Gluten, Milchprodukten und Soja.
• Enthält keinen Zucker.
• Ist biologisch zertifiziert.
• Erhältlich in 5 Geschmacksrichtungen.
• Eingebaute Schaufel für die einfache Mitnahme unterwegs.

Nachteile:

• Enthält mehr Cholesterin als die meisten Proteinpulver - 20 mgs.
• Hat eine Prop 65-Warnung (Könnte einige Chemikalien enthalten).
• Einige Beschwerden über den Geschmack.

Bulk Supplements Soja-Protein-Isolat

Rückblick: Dieses Produkt ist nicht nur laktosefrei und vegetarisch, es ist auch vegan. Es ist eines der effizientesten pflanzlichen Proteine, das eine Mischung aus guter Qualität und hohem Proteingehalt bietet. Es hat weniger als 1 Gramm Fett und ist reich an Eiweiß.

Da es aus Soja gewonnen wird, enthält dieses Proteinisolat fast kein Fett und eine Vielzahl von Mineralien wie Magnesium, Kalium und Phosphor. Dies ist eines der wenigen Proteinpulver, das aufgrund des hohen Mineralstoffgehalts tatsächlich als Mahlzeitenersatz dienen könnte.

Vorteile:

• Enthält beeindruckende 27 Gramm Protein pro Messlöffel.
• Ist eine gute Quelle für Mineralien. (Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor).
• Ist ein reines, laborgeprüftes Produkt.
• Enthält keine Konservierungsmittel oder Zusatzstoffe.

Nachteile:

• Es gab Beschwerden einiger Käufer über den erdigen Geschmack.

JYM Ergänzungen Wissenschaft Protein

Rückblick: JYM Supplements präsentiert ein weiteres gutes laktosefreies Proteinpulverprodukt, das Molkenisolat, Eiprotein und Casein gleichzeitig kombiniert. Dies bedeutet, dass es eine langsame und schnelle Freisetzung von Protein aus der gleichen Schaufel hat. Die schnelle Freisetzung gibt Energie und die langsame Freisetzung repariert Muskeln.

Vorteile:

• Enthält 24 Gramm pro Messlöffel.
• Hat Kalzium, das die Knochenstärke verbessert.
• Hat beide Arten der Absorption: schnell und langsam.
• Schmeckt tatsächlich gut (manche sind anderer Meinung)
• Schöne Textur.
• Mehrere Geschmacksrichtungen zur Auswahl

Nachteile:

• Gemischte Meinungen über den Geschmack
• Enthält künstlichen Süßstoff

MusclePharm Combat 100% Protein-Isolat

Rückblick: MusclePharm ist eine bekannte Marke in der Gesundheit & Fitness-Welt. Sie bieten gute Qualitätsprodukte, einschließlich ihrer laktosefreien Protein-Isolat-Pulver. Es ist proteinreich und hat null Kohlenhydrate.

Vorteile:

• Enthält eine gute Menge von 24 Gramm Protein pro Portion.
• Ist ein reines Molkenisolat, das keine Laktose enthält.
• Enthält keine Kohlenhydrate.
• Wird auf verbotene Substanzen getestet.
• Schont das Verdauungssystem.

Nachteile:

• Löst sich nicht sehr gut in Flüssigkeiten auf, muss ggf. gemischt werden.
• Einige Käufer haben sich über den Geschmack beschwert.

Ora Bio veganes Proteinpulver

Rückblick: Das vegane Proteinpulver von Ora Organic enthält einen der niedrigsten Zuckerwerte in der Branche. Ihr Produkt ist ein gutes Proteinpulver, das pflanzlich ist und einen angenehmen Geschmack hat, ohne Zuckerzusatz und mit zugesetzten Verdauungsenzymen zur Unterstützung der Verdauung. Es fügte auch Mikronährstoffe für kognitive und Muskel-Unterstützung.

Es ist eine gute Wahl für jemanden, der Muskeln aufbauen möchte, aber Schwierigkeiten hat, mehr als seine Kalorienzufuhr zu essen.

Vorteile:

• Enthält 22 Gramm Protein
• Enthält 1 Gramm natürlichen Zucker pro Messlöffel (ohne Zuckerzusatz)
• Enthält Verdauungsenzyme, die die Verdauungsgeschwindigkeit erhöhen.
• Ohne künstliche Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffe.
• Zusätzliche Nährstoffe zur Verbesserung der Muskel- und kognitiven Funktion.

Nachteile:

• Ein bisschen teuer.
• Fader Geschmack.

Now Sports Eiweiß-Proteinpulver

Rückblick: Now Sports hat sich einen Namen gemacht, um eine Vielzahl von erfolgreichen Nahrungsergänzungsmitteln herzustellen. Mit gut erforschten Produkten und wissenschaftlich nachgewiesenen Ergebnissen präsentiert Now Sports ihr laktosefreies Proteinprodukt, das sich an Menschen richtet, die eine Paleo-Diät verfolgen.

Vorteile:

• Paleo-freundliches Eiweißpulver
• Enthält eine gute Menge von 20 Gramm Protein
• Einfach mit Wasser oder Milch zu mischen, ohne Mixer
• Erhältlich in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen

Nachteile:

• Eine sehr dünne Mischung.
• Der Geschmack ist nicht beeindruckend (manche sagen, er sei salzig)

Now Sports Erbsenproteinpulver

Rückblick: Das zweite Produkt auf der Liste von Now Sports - das Erbsenproteinpulver - ist eine gute Wahl sowohl für Veganer als auch für laktoseintolerante Anwender. Außerdem ist es eines der ganz wenigen koscheren Proteinpulver auf dem Markt.

Vorteile:

• Enthält 24 Gramm Protein pro Messlöffel
• Koscher
• Ist ein GMO-freies Produkt
• Einfach mit Wasser oder Milch zu mischen, ohne Mixer
• Zuckerfrei
• Keine gängigen Allergene: Milchprodukte, Ei, Nüsse, Soja

Nachteile:

• Enthält 140 Kalorien pro Portion (was zu hoch sein könnte, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren).
• Unterschiedliche Qualität und Geschmack zwischen verschiedenen Chargen - von verschiedenen Anwendern wurde über Produktinkonsistenz berichtet.

Was macht ein gutes laktosefreies Proteinpulver aus?

Um das beste laktosefreie Protein zu wählen, müssen Sie einige Hintergrundinformationen über die Marke, die Sie verwenden, sowie Ihre Trainingsprioritäten und -ziele in Ordnung bringen.

Machen Sie sich mit der Proteinmarke vertraut

Weltbekannte Marken wie Optimum Nutrition, Gaspari Nutrition, BSN Syntha, Dymatize, MuscleTech, MusclePharm und andere, die in der Bodybuilding-Gemeinschaft gut akzeptiert sind, sind gut getestet und sicher in der Anwendung.

Auf der anderen Seite gibt es einige Proteinpulver, die nicht FDA-geprüft und zertifiziert sind. Achten Sie darauf, dass Sie kein Produkt kaufen, das aus fragwürdigen Zutaten stammt oder ungesunde Chemikalien enthält.

Verlassen Sie sich auf bekannte Marken, die schon seit Jahren auf dem Markt sind. Prüfen Sie immer die Bewertungen und machen Sie keine Kompromisse bei der Qualität für ein gutes Schnäppchen. Immerhin geht es um Ihr körperliches Wohlbefinden. Bedenken Sie, dass manche Produkte negative Bewertungen erhalten, weil sie nicht mit dem Geschmack des Rezensenten übereinstimmen, und alle Geschmacksvorlieben sind persönlich.

Kennen Sie den Grund, warum Sie eine bestimmte Ergänzung einnehmen

Nicht alle Proteinpulver können als Mahlzeitenersatz verwendet werden, da ihnen Vitamine und Mineralien fehlen. Wenn Sie Mahlzeiten ersetzen möchten, sollten Sie gründlich recherchieren, welche Ergänzungsmittel dafür geeignet sind.

Einige Proteinpulver sind besser für die Gewichtsabnahme, andere für die Gewichtszunahme. Berücksichtigen Sie Ihre langfristigen Fitness- und Gesundheitsziele, bevor Sie eine Ergänzung wählen. Ein gutes Beispiel dafür ist die Rate, mit der sie von Ihrem Körper absorbiert werden.

Molkenproteinpulver, aber auch Erbsenproteinpulver, sind sehr schnell verdaulich und haben daher den Vorteil, dass sie sich für eine Mahlzeit nach dem Training eignen.

Casein hingegen ist ein langsam verdauliches Protein, das am besten als Mahlzeitenersatz oder vor dem Schlafengehen verwendet wird. Leider wird es aus Milchprodukten gewonnen und ist für Menschen mit Laktoseintoleranz nicht geeignet.

Kennen Sie den Unterschied zwischen verschiedenen Arten von Proteinpulvern

Nicht alle Proteine sind gleich. Je nach Quelle enthält es unterschiedliche Mengen an Aminosäuren und hat ein anderes Aminoprofil. Die gängigsten laktosefreien Proteinpulvertypen sind:

• Molkenprotein-Isolate - Auf Milchbasis, kann aber laktosefrei sein. Es ist eine schnell verdauliche Proteinquelle mit dem besten Amino-Profil. (Sie enthalten alle essentiellen Aminosäuren, die Ihr Körper braucht).
• Sojaprotein - Ein pflanzliches Protein, gewonnen aus Sojabohnen. Sojaprotein senkt den Cholesterinspiegel. Seien Sie sich bewusst, dass Soja den Hormonspiegel beeinflussen kann. Es kann einige Symptome der Menopause lindern, da es einen hohen Gehalt an Isoflavonen hat.
• Hanfprotein - Eine vegane Alternative zu Molkenprotein. Es stammt aus Cannabis-Pflanzen und enthält nicht das volle Amino-Profil wie Molkenprotein.
• Eiprotein - Die beste Alternative zu Molken- und Kaseinproteinpulvern für Menschen, die eine Allergie gegen Milchprodukte oder Laktose haben. Enthält alle essentiellen Aminosäuren.

Achten Sie auf die Inhaltsstoffe und den Gehalt Ihres Proteinpulvers

Achten Sie immer auf die Inhaltsstoffe, aus denen Ihr Proteinpulver gewonnen wird. Das wird Ihnen ein gutes Verständnis dafür geben, ob es irgendwelche zugesetzten Konservierungsstoffe, künstliche Süßstoffe oder unerwünschte Chemikalien enthält.

Seien Sie sich bewusst, dass Proteinpulver-Konzentrate eine geringere Menge an Protein enthalten als Isolate (70-80%), aber möglicherweise Kohlenhydrate, Fette und Mineralien bieten. Während Proteinpulver-Isolate nach einem Erhitzungsprozess gewonnen werden, der das Protein reinigt und fast kein Fett, Kohlenhydrate oder Mineralien übrig lässt.

Es gibt noch weitere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen. Zum Beispiel sind die WPI- und WPC-Verhältnisse von Proteinpulver wichtig zu wissen, um zu sehen, wie schnell das Protein von Ihrem Körper aufgenommen wird. WPI hat kleinere Moleküle, die mit einer viel schnelleren Rate absorbiert werden.

Dies kann sowohl gut als auch schlecht sein, je nach Ihren Zielen. Eine langsame Absorption wird empfohlen, wenn Sie eine Mahlzeit durch ein Proteinpräparat ersetzen oder Ihr Protein direkt vor dem Schlafengehen konsumieren möchten.

FAQs zu laktosefreien Proteinpulvern

Welche Proteinpulver können laktosefrei sein?

Es ist möglich, fast alle Proteinpulver laktosefrei zu machen. Der Grund dafür sind verschiedene Verfahren, die die Proteinpulver von Kohlenhydraten, Fetten und Zuckern wie Laktose reinigen. Die am häufigsten verwendeten laktosefreien Proteinpulver sind Rindfleisch, Ei, Erbse, Reis, Fisch und Hanfproteine.

Abgesehen davon können Molkenproteinpulver zu Isolaten oder Hydrolysaten verarbeitet werden, um die Laktose zu entfernen.

Gibt es einen Unterschied zwischen laktosefreien und milchfreien Produkten in Bezug auf den Laktosegehalt?

Ja, laktosefreie Produkte können aus echten Milchprodukten gewonnen werden, die von der Laktose gereinigt und verarbeitet wurden. Während milchfreie Produkte niemals Laktose enthalten und nicht aus Milch hergestellt werden. Alle laktosefreien und milchfreien Produkte enthalten keinerlei Laktose und können von Menschen mit Laktoseintoleranz unbedenklich verwendet werden.

Woher wissen Sie, ob Sie laktoseintolerant sind oder nicht?

Laktoseintoleranz ist extrem häufig, da es für ein erwachsenes Säugetier eher unnatürlich ist, die Milch eines anderen Säugetiers zu konsumieren. Laktoseintoleranz kann bei bis zu 70 % der Weltbevölkerung gefunden werden, so dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Sie sie haben.

Die häufigsten Symptome einer Laktoseintoleranz sind: Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung, Übelkeit und Blähungen. Bei manchen Menschen kann der extreme Verzehr von Milchprodukten sogar zu Erbrechen und Krämpfen führen.

Können Menschen mit Laktoseintoleranz Molkenproteinpulver konsumieren?

Es gibt eine Vielzahl von Molkenproteinpulver-Isolaten und -Hydrolysaten, die von einer laktoseintoleranten Person verwendet werden können. Aber nicht alle Molkenproteinpulver können verwendet werden. Zum Beispiel haben die meisten Molkenproteinkonzentrate immer noch einen hohen Anteil an Laktose in sich. Greifen Sie daher zu Hydrolysat- und Isolat-Molkenproteinpulvern.

Hilft der Verzicht auf laktosehaltige Lebensmittel und Eiweiß bei der Gewichtsabnahme?

Es gibt keine generelle Regel, Laktose zu vermeiden, wenn Sie nicht laktoseintolerant sind. Laktose ist ein einfacher Zucker, der in Milchprodukten vorkommt. Wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren, sollten Sie erwägen, generell alle Zucker zu meiden, auch Laktose.

Wenn Sie hingegen wissen, dass Sie laktoseintolerant sind, sollten Sie unbedingt Molkenkonzentrate, Milchprodukte und alle Produkte, die Laktose enthalten, meiden. Laktoseintolerante Menschen können diesen Einfachzucker nur schwer oder gar nicht verdauen.