14 proteinreiche Snacks Low Carb - Besser snacken

Stillen Sie Ihren Heißhunger mit 14 proteinreichen und kohlenhydratarmen Snacks, die Ihr Snacking-Spiel revolutionieren werden - entdecken Sie, wie sie Ihre Gesundheit unterstützen können

Stellen Sie sich vor, Sie versenken Ihre Zähne in einen knusprigen, proteinreichen Snack, der Ihren Heißhunger stillt und gleichzeitig Ihre Kohlenhydratzufuhr unter Kontrolle hält. Diese 14 Snacks mit hohem Proteingehalt und niedrigem Kohlenhydratgehalt werden Ihre Snackgewohnheiten revolutionieren, denn sie bieten eine Vielzahl an köstlichen Optionen für unterschiedliche Geschmacksvorlieben.

Egal, ob Sie ein Fan von herzhaften Leckereien wie gerösteten Kichererbsen sind oder die Cremigkeit von frischem Mozzarella-Snackkäse bevorzugen, diese Auswahl bietet für jeden etwas. Bleiben Sie dran, um zu entdecken, wie diese Snacks Ihr Snacking-Spiel verbessern und Ihre Gesundheitsziele unterstützen können.

Pistazien

Wenn Sie einen sättigenden und nahrhaften Snack suchen, sind Pistazien mit ihrem hohen Eiweiß- und niedrigen Kohlenhydratgehalt eine gute Wahl. Mit 6 g Eiweiß und nur 8 g Kohlenhydraten pro Portion sind diese pflanzlichen Snacks eine proteinreiche und kohlenhydratarme Option, die Sie satt und energiegeladen hält. Die in Pistazien enthaltenen Ballaststoffe unterstützen nicht nur die Gesundheit der Verdauung, sondern helfen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten.

Die Aufnahme von Pistazien in Ihre Snack-Routine kann ein kluger Schachzug für diejenigen sein, die ihre Proteinzufuhr erhöhen und gleichzeitig ihre allgemeine Gesundheit im Auge behalten wollen. Der Proteingehalt in Pistazien macht sie zu einem sättigenden Snack, der den Hunger zwischen den Mahlzeiten stillen kann, was sie zu einer guten Wahl für alle macht, die auf der Suche nach gesunden und praktischen Optionen sind.

Hartgekochte, geschälte Eier

Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen und proteinreichen Snack sind, sollten Sie zu hart gekochten, geschälten Eiern greifen. Diese hartgekochten Eier sind eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Option mit 6 g Eiweiß und 0 g Kohlenhydraten pro Portion. Sie liefern wichtige Nährstoffe und sind eine zufriedenstellende Wahl für den Snack zwischendurch.

Hartgekochte, geschälte Eier sind bequem und schnell zu essen und helfen Ihnen, den ganzen Tag über Energie zu tanken, ohne ein schlechtes Gewissen wegen der vielen Kohlenhydrate zu haben. Mit weniger gesättigten Fetten sind sie ein idealer Snack für einen kohlenhydratarmen Lebensstil.

Ob Sie nach dem Training einen Energieschub brauchen oder am Nachmittag einen Muntermacher, diese Eier sind eine nahrhafte und köstliche Option. Greifen Sie zu ein paar hartgekochten geschälten Eiern, um satt und zufrieden zu sein und zu wissen, dass Sie eine kluge Entscheidung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden treffen.

Frischer Mozzarella Snacking-Käse

Genießen Sie die cremige Güte von BelGioioso Fresh Mozzarella Snacking Cheese als sättigende und proteinreiche Snackoption. Diese vorportionierten Mini-Bällchen sind ein kohlenhydratarmer, proteinreicher Snack mit 5 g Protein und nur 1 g Kohlenhydraten pro Portion.

BelGioioso Frischer Mozzarella Snacking Cheese bietet eine bequeme und köstliche Möglichkeit, den Hunger zu stillen und gleichzeitig die Kohlenhydratzufuhr in Schach zu halten. Ob Sie sie allein genießen oder mit anderen Snacks kombinieren, diese frischen Mozzarella-Kugeln sind eine vielseitige Wahl für Ihren Snackbedarf.

Mit einem ausgewogenen Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten sind sie ideal für alle, die einen schnellen und sättigenden Snack für den Tag suchen. Wählen Sie BelGioioso Fresh Mozzarella Snacking Cheese für eine schmackhafte Option für unterwegs, die perfekt in Ihren kohlenhydratarmen und proteinreichen Lebensstil passt.

Kichererbsen-Puffs, veganer weißer Cheddar

Um weiterhin proteinreiche und kohlenhydratarme Snackoptionen zu erforschen, sollten Sie sich auf das sättigende Knuspern und die schmackhafte Güte von Hippeas Kichererbsen-Puffs in der Geschmacksrichtung Vegan White Cheddar konzentrieren. Diese Kichererbsen-Puffs sind nicht nur köstlich, sondern auch mit 4 g Protein und 15 g Kohlenhydraten pro Portion eine gute Wahl für alle, die ihren Salzhunger zügeln wollen.

Mit ihrem hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt bieten diese gebackenen Puffs pflanzliches Eiweiß und 5-6 g Ballaststoffe pro Portion, die länger satt halten und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Die praktische Verpackung macht sie zu einem idealen Snack für unterwegs, perfekt für einen schnellen und sättigenden Happen, wann immer der Hunger kommt.

Genießen Sie die knusprige Textur und den würzigen Geschmack von Vegan White Cheddar ohne schlechtes Gewissen, denn Sie wissen, dass Sie Ihren Körper mit einem Snack versorgen, der sowohl Ihre Geschmacksnerven als auch Ihren Nährstoffbedarf befriedigt.

Hüttenkäse

Gönnen Sie sich die cremige Güte von Hüttenkäse, einem proteinreichen Snack, der 14 g Protein in einer halben Tasse bietet. Diese kohlenhydratarme Option ist nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch arm an Kohlenhydraten, was sie zu einer guten Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten. Abgesehen von seinem hohen Proteingehalt liefert Hüttenkäse wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Phosphor und Vitamine, die zu seinen ernährungsphysiologischen Vorteilen beitragen.

Eine der herausragenden Eigenschaften von Hüttenkäse ist seine Vielseitigkeit: Sie können ihn pur genießen oder ihn mit verschiedenen süßen oder herzhaften Zutaten mischen, je nach Geschmacksvorliebe. Mit nur 11 g Kohlenhydraten pro Portion kann Hüttenkäse dabei helfen, zwischen den Mahlzeiten satt und zufrieden zu bleiben, was ihn zu einer ausgezeichneten Zwischenmahlzeit für diejenigen macht, die ihren Hunger in den Griff bekommen und gleichzeitig ihre Kohlenhydratzufuhr in Schach halten wollen.

Fleischstäbchen

Wenn Sie auf der Suche nach einem praktischen, proteinreichen Snack mit wenig Kohlenhydraten sind, sind Fleischstäbchen eine sättigende Option, die Sie in Betracht ziehen sollten. Diese knusprigen, proteinreichen Snacks sind Whole30-geprüft und bieten 6 g Protein und nur 1 g Kohlenhydrate pro Portion. Die Fleischstäbchen werden mit einfachen Zutaten hergestellt und sind in verschiedenen Fleischsorten wie Rind, Huhn, Pute und Lachs erhältlich, was sie zu einem schmackhaften und proteinreichen Snack macht.

Beef Jerky, eine Art Fleischstäbchen, enthält 9 g Protein pro Unze und ist damit eine beliebte Wahl für proteinreiche Snacks. Eine weitere verlockende Option sind Schweineschwarten, ein kohlenhydratarmer Snack mit hohem Proteingehalt, der ein sättigendes Knuspern bietet - perfekt für alle, die sich ketogen ernähren.

Ganz gleich, ob Sie die zähe Konsistenz von Trockenfleisch oder den knusprigen Biss von Schweineschwarten bevorzugen, Fleischstäbchen sind eine bequeme und köstliche Möglichkeit, Ihren Tag mit hochwertigem Eiweiß zu versorgen und gleichzeitig Ihre Kohlenhydratzufuhr in Schach zu halten.

Gefrorener Edamame

Gefrorene Edamame, ein nährstoffreicher Snack, liefert 9 g Protein und 7 g Kohlenhydrate pro Portion. Dieser proteinreiche und kohlenhydratarme Snack ist nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Quelle für pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe. Edamame ist vielseitig verwendbar: Sie können sie als Snack genießen oder sie für einen zusätzlichen Nährstoffschub in verschiedene Gerichte einbauen.

Edamame ist reich an essentiellen Aminosäuren, die die Reparatur und das Wachstum der Muskeln unterstützen, was sie zu einem idealen Snack für alle macht, die ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten. Mit 9 g Eiweiß pro Portion sorgt diese praktische Option für ein längeres Sättigungsgefühl und eine bessere Portionskontrolle über den Tag hinweg.

Ob Sie einen schnellen Snack oder eine proteinreiche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten brauchen, tiefgefrorene Edamame sind eine günstige und nahrhafte Wahl. Dieser nährstoffreiche Snack ist leicht zuzubereiten und macht satt. Legen Sie sich einen Vorrat an, um Ihren Körper auf köstliche Weise zu versorgen.

Süße, ausgewogene Pausen

Sargento Sweet Balanced Breaks sind eine bequeme und sättigende Snackoption mit 7 g Eiweiß und 12 g Kohlenhydraten in jeder tragbaren Packung. Diese Single-Serve-Kombinationen sind ausgewogen und bieten eine Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten für schnelle Energie. Mit weniger als 200 Kalorien pro Packung sind sie ein idealer Snack, der Sie den ganzen Tag über bei Kräften hält.

Das Verhältnis von Eiweiß zu Kohlenhydraten macht sie zu einer erfüllenden Wahl, wenn Sie einen Muntermacher brauchen. Die Sweet Balanced Breaks werden in praktischen, tragbaren Behältern geliefert, die sich perfekt für Snacks unterwegs eignen. Ob bei der Arbeit, in der Schule oder bei Besorgungen, diese Snacks sind einfach zu greifen und zu genießen.

Die Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten in diesen Packungen sorgt dafür, dass Sie die nötige Energie erhalten und gleichzeitig Ihren Hunger stillen können. Wenn Sie das nächste Mal auf der Suche nach einem praktischen Snack sind, der genau den richtigen Zeitpunkt trifft, greifen Sie zu einem Sargento Sweet Balanced Break.

Zuckerreduzierter Joghurt mit Vanille und Erdbeere

Genießen Sie den reichhaltigen Geschmack von Siggi's Vanille- und Erdbeerjoghurt mit niedrigem Zuckergehalt, eine proteinreiche Snackoption, die perfekt für diejenigen ist, die auf ihre Kohlenhydratzufuhr achten. Dieser Joghurt enthält 14 g Eiweiß pro Portion und ist damit ein sättigender Snack, der den täglichen Eiweißbedarf deckt. Mit nur 4 g Kohlenhydraten pro Portion passt er gut zu einer kohlenhydratarmen Ernährung und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für einen ausgewogenen Lebensstil.

Hier sind einige Gründe, warum Sie diesen köstlichen Genuss in Betracht ziehen sollten:

• Hoher Proteingehalt: Mit 14 g Eiweiß ist dieser Joghurt eine gute Möglichkeit, den Körper zu versorgen und zwischen den Mahlzeiten satt zu werden.
• Low Carb: Mit nur 4 g Kohlenhydraten pro Portion ist es eine geeignete Option für diejenigen, die ihre Kohlenhydratzufuhr reduzieren möchten.
• Praktische Verpackung: Verpackt in Einzelportionsbehältern, ist es eine "grab-and-go"-Option für Ihre geschäftigen Tage.
• Köstlich und befriedigend: Genießen Sie den vollen Geschmack von Vanille und Erdbeere und wissen Sie, dass Sie eine kluge Entscheidung für Ihre Gesundheit treffen.

Teriyaki Lachs Jerky

Wenn Sie sich nach einem schmackhaften und proteinreichen Snack sehnen, sollten Sie Kaimana Teriyaki Jerky mit Lachs probieren, das 12 g Protein pro Portion und 0 g Kohlenhydrate enthält. Dieses kohlenhydrat- und proteinreiche Lachsjerky ist ideal für alle, die im Rahmen einer protein- und kohlenhydratarmen Diät ihren Heißhunger stillen möchten. Der Teriyaki-Geschmack verleiht dem traditionellen Jerky-Erlebnis eine befriedigende Abwechslung.

Teriyaki Lachs Jerky Details:

Hauptmerkmal	Beschreibung	Vorteile
Eiweiß pro Portion	12g	Unterstützt das Muskelwachstum
Kohlenhydratgehalt	0g	Geeignet für kohlenhydratarme Diäten
Geschmack	Teriyaki	Verleiht eine köstliche Note
Imbiss-Typ	Jerky	Bequem und tragbar
Diät Präferenz	Eiweißreich, kohlenhydratarm	Passt zu besonderen Ernährungsbedürfnissen

Mit Kaimana Teriyaki Salmon Jerky können Sie einen sättigenden Snack genießen, der nicht nur Ihren Heißhunger stillt, sondern auch eine gesunde Dosis an Eiweiß liefert, ohne dass Sie mit Kohlenhydraten überladen werden.

Perfekte Bar

Wenn Sie einen nahrhaften und praktischen proteinreichen Snack suchen, sind Sie bei Perfect Bar genau richtig.

• Perfect Bar bietet einen hohen Proteingehalt von 12-17 g pro Riegel und ist damit eine hervorragende Proteinquelle für sättigende Snacks oder Frühstücke.
• Mit einem moderaten Kohlenhydratgehalt von 24-27 g pro Riegel bietet Perfect Bar eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten und sorgt für ein anhaltendes Energieniveau.
• Diese gekühlten Riegel gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wie z. B. Erdnussbutter mit hohem Proteingehalt, die verschiedene Geschmacksvorlieben ansprechen und gleichzeitig Low Carb sind.
• Der Perfect Bar ist ideal für Menschen mit einem stressigen Lebensstil. Er ist eine bequeme und sättigende Zwischenmahlzeit, die zudem eine hohe Nährstoffdichte aufweist und Ihnen hilft, Ihren Proteinbedarf zu decken und gleichzeitig einen leckeren Snack zu genießen.

Kollagen-Peptide

Die Erhöhung der Proteinzufuhr mit Kollagenpeptiden kann Ihre allgemeinen Gesundheits- und Wellness-Ziele unterstützen. Mit 9 g Protein und nur 3 g Kohlenhydraten pro Messlöffel sind Kollagenpeptide ein kohlenhydratarmes Kraftpaket. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen wie Vitamin C und Hyaluronsäure, sind sie mehr als nur Protein.

Die Aufnahme von Kollagenpeptiden in Ihr Programm kann die Erholung der Muskeln unterstützen, die Gesundheit der Haut fördern und die Gesundheit der Gelenke unterstützen. Die Zugabe von Vitamin C und Hyaluronsäure trägt zu ihren hautpflegenden Vorteilen bei. Darüber hinaus kann die Aufnahme von Kollagenpeptiden in kohlenhydratarme Milchkaffees eine bequeme Möglichkeit sein, die Proteinzufuhr zu erhöhen und gleichzeitig Ihre Ernährungsziele einzuhalten.

Darüber hinaus tragen Kollagenpeptide dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, was sie zu einer guten Option für diejenigen macht, die ihren Hunger in den Griff bekommen wollen, während sie einen kohlenhydratarmen Lebensstil verfolgen. Ganz gleich, ob Sie sich auf die Erholung der Muskeln, die Gesundheit der Haut, die Unterstützung der Gelenke oder einfach nur auf das Sättigungsgefühl konzentrieren, Collagen Peptide können eine wertvolle Ergänzung Ihrer Snacking-Routine sein.

Mini-Brie-Häppchen

Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr mit den köstlichen und praktischen Mini Brie Bites, einer sättigenden, kohlenhydratarmen Snackoption. Diese Mini-Köstlichkeiten haben es in sich: 4 g Eiweiß und nur 1 g Kohlenhydrate pro Bissen - und das bei nur 70 Kalorien.

Hier sind einige wichtige Punkte zu beachten:

• Jeder Trader Joe's Mini Brie Bite ist ein proteinreicher Snack, der 4g Protein für den Tag liefert.
• Mit nur 1 g Kohlenhydraten sind diese Mini-Brie-Häppchen die perfekte Wahl für alle, die eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen.
• Mit nur 70 Kalorien pro Portion können Sie sich diese Leckereien ohne schlechtes Gewissen gönnen.
• Die einzelnen Portionen machen die Portionskontrolle zum Kinderspiel, so dass Sie diese Mini-Brie-Häppchen genießen können, ohne zu viel zu verzehren.

Nehmen Sie eine Packung dieser Mini-Brie-Häppchen für einen proteinreichen, kohlenhydratarmen Snack, der sich perfekt für unterwegs eignet oder den Heißhunger am Nachmittag stillt.

Gebratene Kichererbsen Snacks

Probieren Sie doch einmal geröstete Kichererbsen als nährstoffreiche und geschmackvolle Snacks mit 7 g Eiweiß und 6 g Ballaststoffen pro halber Tasse. Diese proteinreichen Snacks bieten einen sättigenden Knusper und sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen kohlenhydratreichen Optionen. Geröstete Kichererbsen sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch leicht zu transportieren, was sie zu einem praktischen Snack für unterwegs macht. Ihre Vielseitigkeit erlaubt es Ihnen, mit verschiedenen Gewürzen zu experimentieren und Ihren Geschmacksvorlieben gerecht zu werden. Mit 6 g Ballaststoffen pro Portion können diese knusprigen Snacks dazu beitragen, dass Sie länger satt bleiben, und helfen so beim Gewichtsmanagement und liefern einen Energieschub. Wenn Sie das nächste Mal auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Snack sind, sollten Sie zu gerösteten Kichererbsen greifen, um einen sättigenden und schuldfreien Genuss zu genießen.

Schlüsselwort	Beschreibung
Gebratene Kichererbsen	Hoher Gehalt an Eiweiß und Ballaststoffen
Sättigendes Knirschen	Bietet ein befriedigendes Knuspern beim Naschen
Tragbar	Praktisch und leicht unterwegs zu tragen

Häufig gestellte Fragen

Welche Snacks enthalten viel Eiweiß, aber wenig Fett und Kohlenhydrate?

Sie suchen nach Snacks mit hohem Proteingehalt, aber wenig Fett und Kohlenhydraten?

Probieren Sie Pistazien, Egglands Best Hard-Cooked Peeled Eggs, BelGioioso Fresh Mozzarella Snacking Cheese, The New Primal Meat Sticks oder Siggis Vanilla and Strawberry Lower-Sugar Yogurt.

Diese Optionen bieten einen sättigenden und nahrhaften Snack mit dem richtigen Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.

Holen Sie sich eine, damit Sie den ganzen Tag über auftanken können!

Welche Lebensmittel enthalten viel Eiweiß, aber wenig Kohlenhydrate?

Bei der Suche nach Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt, aber wenig Kohlenhydraten, sollten Sie folgende Optionen in Betracht ziehen:

• Edamame
• Hüttenkäse
• Truthahn-Roll-ups
• Hartgekochte Eier
• Mandeln

Diese Auswahl bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und weniger Kohlenhydraten, was zur Gewichtskontrolle und allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Wenn Sie diese nährstoffreichen Snacks in Ihren Speiseplan aufnehmen, können Sie Ihr Proteinziel erreichen und gleichzeitig Ihre Kohlenhydratzufuhr unter Kontrolle halten. Genießen Sie diese schmackhaften und sättigenden Optionen für eine bessere Zwischenmahlzeit.

Sind eiweißreiche Snacks gut für die Gewichtsabnahme?

Ja, proteinreiche Snacks eignen sich hervorragend zur Gewichtsabnahme. Sie können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, wodurch sich Ihre Gesamtkalorienaufnahme verringert. Die Forschung zeigt auch, dass eiweißreiche Diäten den Stoffwechsel ankurbeln und die Muskelmasse während der Gewichtsabnahme erhalten können.

Die Kombination von proteinreichen Snacks mit einer kohlenhydratarmen Ernährung kann die Fettverbrennung fördern. Wenn Sie sich für proteinreiche, kohlenhydratarme Snacks entscheiden, können Sie übermäßiges Essen eindämmen und Ihre Ziele beim Gewichtsmanagement wirksam unterstützen.

Was ist ein guter Snack, der viel Protein enthält?

Sie suchen nach einem proteinreichen Snack? Hartgekochte Eier sind eine gute Option mit 6 g Eiweiß pro Ei. Sie sind reich an Nährstoffen wie Cholin und Omega-3-Fettsäuren.

Denken Sie auch an griechische Joghurt-Smoothies, die 19,9 g Protein pro 7-Unzen-Behälter und darmfreundliche Probiotika bieten.

Beef Jerky ist eine praktische Wahl mit 9 g Protein pro Unze.

Geröstete Walnüsse, Kürbiskerne, Streichkäse oder Gemüse mit Hummus sind ebenfalls ausgezeichnete und sättigende Optionen.