Sollte ich а Proteinshake vor oder nach dem Training trinken?
Proteinshakes sind notwendig, um unseren Körper beim Muskelaufbau und bei der Reparatur von beschädigtem Gewebe zu unterstützen. Es gab viele Debatten über das Thema, wann die beste Zeit ist, unsere Lieblingsshakes zu genießen....
Viele Menschen bereiten ihre Shakes Stunden vor dem Fitnessstudio vor, sind sich aber nicht bewusst, dass das Trinken eines Shakes mehr als 24 Stunden nach dem Mischen nicht mehr so effektiv sein kann. Proteinpulver verändert seine...
Es gab einige Diskussionen darüber, ob Proteinpulver Sie furzen lässt oder nicht. In Wirklichkeit sind es die Nicht-Protein-Bestandteile der Pulver, vor allem Laktose, die schuld daran sind...
Die Art und Weise Proteinpulver Ergänzungen beeinflussen männliche Fortpflanzung ist noch nicht gründlich untersucht worden, aber einige Studien deuten darauf hin, dass die Spermienzahl nicht in einem negativen noch eine positive beeinflusst werden...
Ist es wirklich wichtig, welches Proteinpulver Sie verwenden?
Proteinpulver variieren in Typ, Marken und Geschmacksrichtungen, aber ist es wirklich wichtig, welches Sie auswählen? Ja! 561
Trotz der großartigen Ergebnisse, die Sie damit erzielen können, schmeckt ein nicht aromatisiertes Proteinpulver nicht so gut, wenn es nur mit Wasser gemischt wird. Eine Möglichkeit, Ihren Proteinshake köstlicher zu machen, ist, indem Sie...
Erdbeeren bestehen hauptsächlich aus Wasser und enthalten fast kein Eiweiß. In einer 100-Gramm-Portion Erdbeeren finden Sie nur 0,7 Gramm Eiweiß und 32 Kalorien. Auf der anderen Seite schmecken sie...
Wie viel Protein sollte ich pro Tag essen, um Muskeln aufzubauen?
Wie viel Protein wir brauchen, um Muskeln aufzubauen, ist eines der umstrittensten Themen in der Fitness- und Gesundheitswelt. In den letzten Jahren tendieren die meisten Amateursportler dazu, 2 Gramm Protein anzustreben...
Proteinpulver haben in der Regel zwischen 20 und 30 Gramm Protein pro Portion und kosten etwa einen Dollar. Während eine 200-Gramm-Portion griechischer Joghurt 20 Gramm Protein liefert. Wenn man die Kosten bedenkt...
Wenn Sie ein nicht aromatisiertes Molkenproteinpulver gewählt haben, wird es nicht viel Eigengeschmack haben. Molkenkonzentrate neigen dazu, einen käsigen Geschmack zu haben, während Molkenisolate einen Geschmack ähnlich wie Milch haben...
Proteinpulver ist die am häufigsten verwendete Ergänzung in der Welt der Fitness und Gesundheit. Es kann sowohl verwendet werden, um Muskeln zu gewinnen und eine schnellere Stoffwechselrate zu suchen, um Bauchfett zu verlieren und in...
Suppen sind eine gute Ergänzung zu einem guten Mittagessen und können ein gesundes Abendessen ergeben; allerdings fehlt ihnen oft das nötige Protein, um als eigenständige Mahlzeit zu gelten. Proteinpulver kann zu einigen Suppen hinzugefügt werden oder...
