Die Art und Weise, wie Proteinpulver-Ergänzungen die männliche Fortpflanzung beeinflussen, ist noch nicht gründlich untersucht worden, jedoch deuten einige Studien darauf hin, dass die Spermienzahl weder in negativer noch in positiver Weise durch Proteinpulver-Ergänzungen beeinflusst wird.
Inhaltsverzeichnis
Beeinflusst Eiweißpulver die Fortpflanzung?
Im Jahr 2019 wurde eine Studie mit 48 männlichen Mäusen durchgeführt, die 3 Monate lang mit Molkeprotein gefüttert wurden. Nach diesem Zeitraum zeigten die Mäuse, die das Protein konsumiert hatten, keine Veränderung der Spermienzahl oder anderer reproduktiver Parameter, die während der Studie bewertet wurden, im Vergleich zu Mäusen, die keinerlei Proteinpulver konsumiert hatten.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass Proteinpulver keinen Einfluss auf das männliche Fortpflanzungssystem von Säugetieren hat. Wenn Sie also ein Mann sind, sollten Sie sich frei fühlen, Ihren Lieblingsshake zu trinken, um das Muskelwachstum und die Zellreparatur zu fördern.
Beeinflusst Eiweißpulver den Testosteronspiegel?
In den frühen Jahren des Bodybuildings wurden falsche Gerüchte verbreitet, dass Protein den Testosteronspiegel senkt. Heutzutage sind diese Befürchtungen jedoch von der Wissenschaft widerlegt worden. In der Tat, wann immer Sie ein intensiveres Training in bekommen, Testosteronspiegel natürlich erhöhen.
In einer anderen Studie mit Mäusen wurden Mäuse bei zwei verschiedenen Gelegenheiten mit Protein und Leucin allein gefüttert. Sie zeigte, dass Eiweiß als pro-anabol angesehen werden kann und die Testosteronzirkulation im Blut der Säugetiere erleichtert.
Bei den Mäusen, die mit Proteinpulver statt nur mit Leucin gefüttert wurden, stieg der Testosteronspiegel in ihren Zellen um 150 Prozent, verglichen mit der anderen Mäusegruppe. Um diese Hypothese zu bestätigen, wurden sowohl Blut- als auch Muskelproben untersucht.
Wenn Protein die Spermien nicht beeinflusst, was dann?
Lebensstilfaktoren wie eine gesunde Ernährung und Sport fördern die Anzahl der Spermien. Wenn Sie Zigaretten rauchen, Alkohol trinken und Drogen nehmen, kann Ihre Spermienzahl ziemlich schnell dramatisch sinken. Außerdem können Übergewicht und psychischer Stress sowie erhöhter Koffeinkonsum die Spermienzahl negativ beeinflussen.
Depressionen können ebenfalls ein wichtiger Faktor sein, ebenso wie Angstzustände und andere psychische Probleme. Wenn Sie gesund sind und Sport treiben, sich ausgewogen ernähren und ausreichend schlafen, wird dies mit Sicherheit den Testosteronspiegel und die Spermienzahl erhöhen, was zu einer viel höheren Fruchtbarkeit bei einem Mann führt.
Weitere Fragen zu Protein und Sex
Beeinflusst Eiweißpulver Ihr Sexualleben?
Molkenprotein senkt weder Ihre Libido noch den Testosteronspiegel und verursacht auch keine sexuellen Probleme. Tatsächlich ist eher das Gegenteil der Fall - wenn Sie nicht genug Protein zu sich nehmen, um das empfohlene tägliche Mindestziel zu erreichen, könnten Sie Probleme mit der Fortpflanzung bekommen oder weniger Energie haben.
Erhöht das Heben von Gewichten die Spermienzahl und das Testosteron?
Bewegung im Allgemeinen sowie ein gesunder Lebensstil fördern einen höheren Testosteronspiegel, was zu einer erhöhten Spermienzahl führt. Unser Körper braucht Testosteron, um Muskeln aufzubauen und nach der Belastung durch Sport muss er mehr Testosteron und humanes Wachstumshormon produzieren, um mithalten zu können.
Welche Lebensmittel können Ihnen helfen, die Spermienzahl zu erhöhen?
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die laut Forschung die Spermienzahl erhöhen können, darunter Austern und Kürbiskerne, da sie reich an Zink sind. Orangen, die meisten Gemüsesorten, Lachs, Paranüsse und viel Wasser haben ebenfalls positive Auswirkungen auf die Spermienzahl. Darüber hinaus sollten Sie hydratisiert bleiben, denn damit Ihr Körper größere Mengen produzieren kann, muss er mehr Flüssigkeit zu sich nehmen.
