Ud over at drikke proteinshakes kan du også bruge proteinpulver til at lave bagværk. Dette er en god måde at presse lidt ekstra protein ind og nå dit daglige mål lettere....

En kop frugt kan give dig op til 5 gram protein. De frugter, der er mest proteinrige, er guava, kiwi, brombær, avocado, appelsiner, ferskner og abrikoser. Bortset fra det, er alle...

Hvad er en god proteinpandekageblanding? Nogle har for meget sukker, andre har et lavt proteinindhold. Den bedste af alle proteinpandekageblandinger bør ikke smage meget anderledes end almindelige pandekager, bør ikke være...

Uanset dit køn, din kropstype og erfaring er valleproteinpulver det bedste protein til muskelvækst. Medmindre du er laktoseintolerant eller veganer, udgør valleproteinpulver ikke nogen...

At få større muskler er generelt afhængig af et positivt kalorieindtag. Udover det skal du også indtage mindst den anbefalede daglige dosis protein for at opbygge muskler. Dette...

Jordnøddesmør er ikke en komplet proteinkilde, da det ikke indeholder alle de essentielle aminosyrer, som vores krop har brug for. På den anden side tæller det med i dine mål for det daglige proteinindtag og...