Erdbeeren bestehen hauptsächlich aus Wasser und enthalten fast kein Eiweiß. In einer 100-Gramm-Portion Erdbeeren finden Sie nur 0,7 Gramm Eiweiß und 32 Kalorien. Auf der anderen Seite schmecken sie...
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Wie viel Protein sollte ich pro Tag essen, um Muskeln aufzubauen?
Wie viel Protein wir brauchen, um Muskeln aufzubauen, ist eines der umstrittensten Themen in der Fitness- und Gesundheitswelt. In den letzten Jahren tendieren die meisten Amateursportler dazu, 2 Gramm Protein anzustreben...
Proteinpulver haben in der Regel zwischen 20 und 30 Gramm Protein pro Portion und kosten etwa einen Dollar. Während eine 200-Gramm-Portion griechischer Joghurt 20 Gramm Protein liefert. Wenn man die Kosten bedenkt...
Wenn Sie ein nicht aromatisiertes Molkenproteinpulver gewählt haben, wird es nicht viel Eigengeschmack haben. Molkenkonzentrate neigen dazu, einen käsigen Geschmack zu haben, während Molkenisolate einen Geschmack ähnlich wie Milch haben...
Proteinpulver ist die am häufigsten verwendete Ergänzung in der Welt der Fitness und Gesundheit. Es kann sowohl verwendet werden, um Muskeln zu gewinnen und eine schnellere Stoffwechselrate zu suchen, um Bauchfett zu verlieren und in...
Suppen sind eine gute Ergänzung zu einem guten Mittagessen und können ein gesundes Abendessen ergeben; allerdings fehlt ihnen oft das nötige Protein, um als eigenständige Mahlzeit zu gelten. Proteinpulver kann zu einigen Suppen hinzugefügt werden oder...