Es gab einige Diskussionen darüber, ob Proteinpulver Sie furzen lässt oder nicht. In Wirklichkeit sind es die Nicht-Protein-Bestandteile der Pulver, hauptsächlich Laktose, die daran schuld sind, dass Ihr Körper Blähungen bekommt. Wenn Sie leicht laktoseintolerant sind, können viele Eiweißpulver Sie blähend machen.
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Ist Eiweißpulver schlecht für Ihren Magen?
Inneres Gas bildet sich ständig in Ihrem Körper und im Durchschnitt furzt eine Person zwischen 5 und 15 Mal pro Tag, abhängig von ihrer Ernährung. Das Darmgas ist ein Produkt von zwei Dingen - die Lebensmittel, die Sie essen und das Gas, das Sie beim Essen schlucken.
Das Eiweiß in Proteinpulvern bläht Ihren Magen nicht spezifisch auf und führt nicht dazu, dass Sie mehr furzen. Höhere Mengen an Laktose tun jedoch genau das, vor allem, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben und Probleme mit der Verdauung haben. Außerdem enthalten einige Eiweißpulver Süßstoffe wie Sorbit, die ebenfalls die gleiche Wirkung auf unseren Darm haben.
Die Wahl eines Clean-Label-Proteinpulvers ohne Süßstoffe oder mit einem geringen Anteil an Laktose könnte tatsächlich all diese Probleme lösen. Experimentieren Sie mit Ihrer Wahl und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert.
Wenn Sie bereits die sogenannten Proteinfürze erleben, erwägen Sie den Wechsel zu einem anderen Proteinpulver, da nicht alle Ergänzungsprodukte gleich sind. Wenn Sie derzeit ein Konzentrat konsumieren, versuchen Sie, ein Molke-Isolat oder ein anderes, nicht aus Milch gewonnenes Protein zu kaufen - Erbsen oder Soja.
Wie geht man mit Protein-Furzen um?
Obwohl vor allem Eiweiß keine Furze verursacht, kann es den Geruch verschlimmern. Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen. Versuchen Sie außerdem, Ingwer- oder Pfefferminztee in Ihre Ernährung zu integrieren, da sie in ähnlichen Fällen eine große Hilfe sind.
Sie sollten auch versuchen Schneiden von blähungsfördernden Lebensmitteln wie Bohnen, Käse, Milch, Linsen und Knoblauch. Essen Sie in einem langsameren Tempo, denn wenn Sie beim Essen mehr Luft schlucken, kann sich Ihr Magen schneller aufblähen.
Sind Protein-Furze gefährlich?
Proteinfürze sind nicht gefährlich und können eher als eine Unannehmlichkeit betrachtet werden als alles andere. Menschen mit einem Reizdarmsyndrom sowie laktoseintolerante Verbraucher können Bauchschmerzen haben und sollten auf eine milchfreie Proteinquelle umsteigen.
FAQs über Fürze
Muss man beim Essen von Eiern furzen?
Eier lassen die meisten Menschen nicht furzen. Sie enthalten jedoch Schwefel-Methionin, das Ihren Furzgeruch viel schlimmer macht. Essen Sie also keine Eier zusammen mit furzverursachenden Lebensmitteln wie Bohnen oder Mahlzeiten, die viel Fett enthalten.
Warum riechen meine Fürze furchtbar?
Ballaststoffreiche Lebensmittel und schwefelhaltige Lebensmittel verschlechtern den Gesamtgeruch Ihres Furzes. Schwefel ist normalerweise in Eiern und einigen Gemüsesorten wie Blumenkohl oder Brokkoli enthalten. Wenn dies die Ursache für Ihre Blähungen ist, sollten Sie einfach auf eine andere Ernährung umsteigen.
Ist es ungesund, wenn Ihre Fürze stinken?
Es ist völlig normal, dass Ihre Körpergase stinken. In den meisten Fällen bedeutet das, dass Sie Ihren Körper mit genügend Ballaststoffen versorgen. Wenn Sie jedoch häufiger als die meisten Menschen unter Blähungen leiden, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen, denn das könnte bedeuten, dass etwas mit Ihrer Verdauung oder Ihrer Ernährung nicht stimmt.
