Suppen sind eine gute Ergänzung zu einem guten Mittagessen und können ein gesundes Abendessen ergeben; allerdings fehlt ihnen oft das nötige Protein, um als eigenständige Mahlzeit zu gelten. Proteinpulver kann zu einigen Suppen oder Cremesuppen hinzugefügt werden, um Ihnen den kleinen Extra-Schub an Eiweiß zu geben, den Sie brauchen, um das tägliche Aufnahmeziel zu erreichen.
Inhaltsverzeichnis
Was sind die Vorteile der Zugabe von Proteinpulver in der Suppe?
Es mag als ungewöhnlich angesehen werden, Proteinpulver in eine Suppe zu mischen, aber es ist eine großartige Möglichkeit, der Suppe etwas Protein hinzuzufügen. Außerdem verleiht das Proteinpulver Ihrer Suppe ein dichtes Gefühl und kann sogar den Geschmack verbessern.
Es wird empfohlen, nicht aromatisiertes Eiweiß zu verwenden, da die meisten anderen Geschmacksrichtungen stark mit künstlichen Süßungsmitteln versetzt sind und den Geschmack Ihrer Suppe ruinieren können.
Cremesuppen sind normalen Suppen vorzuziehen, da das Eiweißpulver die Flüssigkeit noch mehr eindickt und bei ohnehin schon dichten Cremesuppen wird man den Unterschied nicht so stark bemerken und es wirkt natürlich.
Wie man Eiweißpulver in eine Suppe gibt
Zu Beginn müssen Sie eine Cremesuppe wählen, die nicht bereits einen hohen Proteingehalt aufweist. Zum Beispiel ist eine Linsencremesuppe bereits sehr eiweißhaltig, so dass es keine gute Idee ist, mehr Eiweiß hineinzumischen, da Sie dann nur einen zu hohen Eiweißgehalt haben werden.
Wählen Sie eine Cremesuppe und kochen Sie sie wie gewohnt. Lassen Sie sie anschließend 10 Minuten lang abkühlen und mischen Sie sie mit einem halben Messlöffel Protein pro Portion. Natürlich kann auch mehr Protein verwendet werden, aber das hängt vom Geschmack ab.
Achten Sie darauf, dass die Suppe etwas abgekühlt ist, da es sonst zu Eiweißklumpen kommen kann, wenn die Flüssigkeit zu heiß ist.
Es ist auch eine gute Idee, das Pulver nur in die einzelnen Portionen zu geben, anstatt in den ganzen Topf mit Suppe. Auf diese Weise hält sich die Suppe länger, wenn sie übrig bleibt, und wird nicht zu einer seltsamen Konsistenz.
Bei nicht aromatisierten Proteinen können Sie mehr als einen halben Messlöffel hinzufügen. Beachten Sie jedoch, dass Proteinpulver mit Vanille- oder Schokoladengeschmack einen sehr ausgeprägten süßen Geschmack haben und dazu führen können, dass Ihre Suppe eher wie ein Muffin als eine echte Suppe schmeckt.
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FAQs über Proteinpulver-Suppe
Kann die Zugabe von Proteinpulver zu einer Suppe diese ruinieren?
Ja, wenn Sie zu viel Proteinpulver in eine Suppe geben, kann es diese ruinieren. Außerdem sollten Sie, wenn Sie kein geschmacksneutrales Proteinpulver verwenden, auf die verwendete Menge achten, da die meisten geschmacksneutralen Proteinpulver starke Süßstoffe verwenden, die nicht gut zu herzhaften Suppen passen.
Welche anderen Lebensmittel können Sie mit Proteinpulver ergänzen, um Ihre tägliche Aufnahme zu erhöhen?
Abgesehen von Suppe können Sie Proteinpulver zu allen Backwaren hinzufügen, einschließlich Cupcakes, Kuchen, sowie Pfannkuchen, Muffins und sogar Haferflocken. Sie können Ihrem Joghurt oder Ihren Haferflocken abends einen Messlöffel Eiweiß hinzufügen und es am nächsten Tag zum Frühstück verzehren. Und natürlich können alle Smoothies einen Messlöffel Proteinpulver verwenden.
Schadet das Erhitzen von Proteinpulver?
Das Erhitzen von Proteinpulver schadet seinem Nährwert nicht, kann aber dazu führen, dass sich das Protein weniger leicht in einer Flüssigkeit auflöst, was bedeutet, dass es Klumpen bilden kann. Wenn Sie also Eiweiß mit einer Flüssigkeit kombinieren, achten Sie darauf, dass diese nicht kochend heiß ist, da sich Ihr Eiweißpulver dann nicht vollständig in dem Getränk auflöst, was zu einem weniger angenehmen Erlebnis führt.
Benutzerkommentar über Suppe
Ich liebe Suppe
Wenn Sie an I Love Soup denken, was denken Sie dann? Stellen Sie sich eine Schüssel Suppe vor, die auf dem Herd köchelt, heiß genug, um sie zu essen, aber ohne den Mund zu verbrennen oder Sie zum Schwitzen zu bringen? Stellen Sie sich warme, frische Blätter vor, die in einem Stapel auf der Herdplatte liegen und sanft vor sich hin köcheln? Stellen Sie sich etwas vor, das Ihnen jeden Tag Freude bereitet, bis Sie es essen können, eine Erinnerung, die Ihnen über Jahre hinweg erhalten bleibt? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann sind Sie eine Person mit einer Essstörung und sollten sofort Hilfe suchen.
Suppe ist das perfekte Trostessen, eines, das uns zurück in unsere Kindheit bringt, als wir unsere Lieblingssuppen aßen und uns glücklich, warm, sicher und geliebt fühlten. Es gibt viele verschiedene Arten von Suppen, die großartig sind, um Abwechslung in Ihre Ernährung zu bringen, aber keine ist besser als die klassische I Love Soup. Der Grund, warum dieses Suppenrezept so gut für die Gewichtsabnahme ist, ist, dass es dreimal mehr Protein enthält als Suppenrezepte, die normalerweise Gemüse enthalten. Sie können lernen, warum und wie Sie Suppe zu einem großen Teil Ihrer Ernährung machen können, ohne zu viel Zeit in der Küche zu verbringen und zu viel im Lebensmittelgeschäft zu essen.
Suppe ist auch eine großartige Mahlzeit Vorbereitung Element, weil es nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, um vorzubereiten. Sie können die Zutaten zusammenwerfen und haben ein leckeres und gesundes Abendessen in weniger als dreißig Minuten. Aus diesem Grund ist Suppe eine Zutat, die viele Diätpläne in ihre Menüs einbauen, weil sie eine schnelle und einfache Möglichkeit bietet, die Nährstoffe zu bekommen, die Ihr Körper braucht. Wenn Sie nicht gerne kochen oder sich einfach nicht zutrauen, die traditionellen Gerichte zuzubereiten, die Sie gerne essen, ist Suppe eine großartige Option für eine großartig schmeckende Abendmahlzeit.
