Protein forbindes oftest med muskelopbygning og atletik. Mange mennesker er dog ikke klar over, at protein er ansvarlig for alle cellers struktur og styrke. Det gælder også vores...

Det er en udbredt misforståelse, at man forbrænder mere fedt ved at dyrke cardio på tom mave. Journal of the International Society of Sports Nutrition viser dog det modsatte. Hvis man drikker en protein...

Mængden af protein, du har brug for, varierer afhængigt af flere faktorer, herunder din alder, vægt, aktivitetsniveau, og hvad dine mål er. Når det er sagt, vil 50 g om dagen kun være nok til en...

Aminosyrer er blevet et stadig mere populært kosttilskud på markedet. Mange mennesker stiller spørgsmålstegn ved, om de behøver at bekymre sig om at tage protein, hvis de tager aminosyrer. Det korte svar er...

Proteinpulver lugter ikke dårligt i sig selv. Men hvis du lægger protein i et aktivt miljø som f.eks. vand og opbevarer det der i et stykke tid, kan det begynde at lugte. Grunden til det er, at...

Kvinder har typisk brug for lidt mindre protein end mænd. Hovedårsagen til dette er deres kropsvægt. Et sted mellem 1,2 og 2 gram protein pr. kilo er et acceptabelt dagligt indtag, afhængigt af...