Protein wird am häufigsten mit Muskelaufbau und Leichtathletik in Verbindung gebracht. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass Protein für die Struktur und Stärke aller Zellen verantwortlich ist. Dies schließt unsere...

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Cardio auf nüchternen Magen mehr Fett verbrennt. Das Journal of the International Society of Sports Nutrition legt jedoch das Gegenteil nahe. Das Trinken eines Protein...

Die Menge an Protein, die Sie benötigen, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihres Alters, Gewichts, Aktivitätsniveaus und Ihrer Ziele. Das heißt, 50 g pro Tag wird nur genug für eine...

Aminosäuren sind eine zunehmend beliebte Ergänzung auf dem Markt geworden. Viele Menschen fragen, ob sie mit der Einnahme von Protein stören müssen, wenn sie Aminosäuren nehmen. Die kurze Antwort ist...

Proteinpulver riecht von sich aus nicht schlecht. Wenn Sie jedoch Eiweiß in eine aktive Umgebung wie Wasser geben und es dort eine Zeit lang aufbewahren, kann es anfangen zu riechen. Der Grund dafür ist, dass...

Frauen benötigen typischerweise etwas weniger Protein als Männer. Der Hauptgrund dafür ist ihr Körpergewicht. Irgendwo zwischen 1,2 und 2 Gramm Protein pro Kilogramm ist eine akzeptable tägliche Zufuhr, je nach...