Sie brauchen keinen Mixer, um Proteinpulver zu trinken. Wenn Sie eine Shaker-Flasche haben, geben Sie einfach etwa 200 ml Wasser in den Shaker, werfen Sie einen Messlöffel Protein hinein und schütteln Sie. Um einen guten Geschmack und eine gute Mischbarkeit zu erreichen, überprüfen Sie das Etikett Ihres Proteinpulvers, es wird Sie beraten, wie viel Wasser Sie mit einem Messlöffel Ihres Proteins mischen sollten.
Inhaltsverzeichnis
Brauchen Sie einen Mixer, um gute Proteinshakes zu machen?
Sie können gute Proteinshakes auch ohne Mixer herstellen. Das Einzige, was Sie brauchen, ist entweder eine leere Flasche oder einen Proteinshaker. Vermeiden Sie es, Ihr Proteinpulver mit heißen Flüssigkeiten zu mischen, da es sich in heißem Wasser nicht wirklich auflösen kann und Sie am Ende Klumpen von Protein statt eines Shakes haben werden.
Wenn Sie Ihren Shake mit gesunden natürlichen Süßungsmitteln wie Honig, Ahornsirup oder Erdnussbutter süßen möchten, müssen Sie jedoch wahrscheinlich einen Mixer verwenden, um die Zutaten besser miteinander zu vermischen.
Wenn Sie außerdem Früchte hinzufügen möchten, um einen Smoothie zu machen, benötigen Sie dafür ebenfalls einen Mixer. Es gibt zahlreiche Vorteile bei der Kombination von Früchten mit Proteinpulver in einem Shake. Proteinpulvern fehlen in der Regel die Vitamine, Mineralien und unraffinierter Zucker, die Früchte enthalten. All das wird von einem aktiv trainierenden Sportler dringend benötigt.
Kann man einen Eiweißshake auch ohne Geräte herstellen?
Sie können einen Eiweißshake auch ohne Shakerflasche zubereiten. Sie benötigen einfach eine leere Wasserflasche oder vorzugsweise eine Flasche mit einem breiteren Hals, damit Sie einen Messlöffel Protein hineinschütten können.
Protein-Shaker-Flaschen sind günstig und einige von ihnen enthalten zusätzliche Abteilungen, in denen Sie das Proteinpulver aufbewahren können, falls Sie unterwegs sind oder Ihren Shake im Fitnessstudio mischen möchten. Andere Shaker enthalten Metall-Federkugeln, die Ihnen helfen, das Pulver besser mit der Flüssigkeit zu mischen.
Der Nährwert des Proteins hängt nicht davon ab, wie gut Sie es mit Wasser gemischt haben, und es kann sogar ohne Wasser konsumiert werden. Es wird nicht großartig schmecken und es wäre wahrscheinlich keine angenehme Erfahrung, aber es ist möglich. Proteinpulver kann auch zu Backwaren hinzugefügt werden, wenn es als Teilersatz für Mehl verwendet wird.
Wie man Eiweißpulver in Backwaren einsetzt
Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr durch die Zugabe von Proteinpulver in Backwaren erhöhen möchten, sollten Sie ⅓ des Mehls aus dem Rezept durch Ihr Proteinpulver ersetzen und das war's. Die meisten Backwaren wie Kuchen, Pfannkuchen, Brownies und andere können so noch besser als sonst ausfallen.
Was sind die Vorteile der Verwendung eines Mixers zur Herstellung eines Proteinshakes?
Mit einem Mixer können Sie Eis hinzufügen und es pürieren, was bedeutet, dass Sie immer einen eiskalten Proteinshake für heiße Sommertage bekommen können. Abgesehen davon können Sie Smoothies machen, indem Sie Früchte in Ihr Getränk einarbeiten, und auch natürliche Süßungsmittel wie Honig, Ahornsirup oder Erdnussbutter verwenden, um Ihren Shake zu verbessern. Ohne einen Mixer können Sie nichts von alledem effektiv tun.
Was ist der beste Proteinpulver-Geschmack für die Verwendung in Smoothies?
Alle Protein-Geschmacksrichtungen können verwendet werden, um einen guten Smoothie zu machen. Proteinpulver mit Schokoladengeschmack funktionieren gut mit Bananen und Beeren. Eiweißpulver auf Vanillebasis funktionieren gut mit Zitrusfrüchten. Nicht aromatisierte Pulver bringen keinen Geschmack mit und können mit allem verwendet werden, was Sie mögen.
