Jahrzehntelang brachten die meisten Menschen Fleisch mit Eiweiß in Verbindung. Heutzutage hat sich jedoch das Wissen um proteinreiche Pflanzen weit verbreitet. Linsen, Quinoa, Chia, Hanfsamen, Sojabohnen, Hafer und Erdnüsse enthalten alle...

Allgemein gilt: 100 Gramm mageres Rindfleisch haben 26 Gramm Eiweiß, während 100 Gramm Spinat etwa 3 Gramm Eiweiß enthalten, also fast 10 Mal weniger. Auf der anderen Seite, in Bezug auf die Protein...

Die Wahl einer guten und vertrauenswürdigen Marke von Molkenprotein sollte Ihre oberste Priorität bei der Auswahl von Ergänzungen sein. Optimum Nutrition's Gold Standard 100% Molkenproteinpulver hat seinen Ruf als einer...

Typischerweise werden Molkenproteinpulver als die beste in Bezug auf die Qualität und Quantität der Aminosäuren betrachtet. Um Gewicht zu gewinnen, müssen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu erhöhen und verbrauchen genug...

Eines der großen Dinge über die Fitness-Industrie ist, dass es so viele verschiedene Protein-Pulver zur Auswahl auf dem Markt sind heute. Es gibt etwas, das fast alle individuellen Bedürfnisse erfüllt,...

Dr. Brad Schoenfeld, der als führender Experte für Muskelhypertrophie gilt, empfiehlt, alle 3-4 Stunden etwas Protein zu essen. Dies geschieht in dem Versuch, eine erhöhte Muskelproteinsynthese aufrechtzuerhalten....